Boletín Anclajes
Responder a este mensajeConstruir y vivir una relación satisfactoria
por Sally Wynne
Al comunicar se transmite un mensaje y se produce una interacción que crea una relación personal. También se establece una relación por medio de un contacto, del tipo que sea, con otra persona. La calidad de relación dependerá de la calidad de ese contacto, independientemente del objetivo que lo mueva (establecer o evitar la relación).
La primera característica de la comunicación es que no se puede no comunicar ya que cualquier comportamiento es una comunicación, al margen de que sea verbal o no verbal. Muchas veces no somos conscientes de los mensajes que emitimos, ya que muchos de ellos son transmitidos por medio de gestos o movimientos, pero el receptor si es consciente. Hay que tener presente que le ser humano se comunica a dos niveles: consciente e inconsciente, emite y recibe más informaciones de las que es consciente.
En la interacción existen dos elementos fundamentales:
- el contenido: es el objeto de la interacción, las informaciones intercambiadas
- la relación: corresponde a su carga afectiva.
La calidad de la comunicación se haya principalmente en la congruencia, en la adecuación de los dos elementos tanto del consciente como del inconsciente.
La comunicación es un proceso circular en el que uno de los interlocutores influye en el otro pero también es influido por él. De esta manera comunicación e influencia son sinónimos. De aquí podemos deducir que tampoco se puede no influenciar. La comunicación es una espiral que se despliega en el tiempo que dura la interacción.
La actitud del interlocutor es consecuencia del tipo de mensaje que se emite, no se obtiene más que lo que se suscita en él. Por lo tanto, si se cambia de actitud se pueden obtener otros resultados si los que se han provocado no parecen convenientes.
La actitud más adecuada para que se dé una relación de calidad es una curiosidad positiva hacia el modelo de nuestro interlocutor. Una actitud de este tipo hacia uno mismo y hacia los demás es la que puede llevar a que el intercambio resulte fructífero.
Querer conocer mejor al otro presupone la doble responsabilidad de comprender y hacernos comprender. La PNL suministra para esta doble responsabilidad una serie de instrumentos: cuestionamiento del metamodelo, reformulaciones generales, demandas sobre la precisión del sentido de algunas palabras…
Para construir y vivir una relación satisfactoria con uno mismo y con los demás hay una serie de preguntas que nos tenemos que plantearnos a nosotros y a las personas interesadas.
¿Qué esperamos de los demás?
¿Cómo nos representamos nuestras aspiraciones?
¿Cuáles son nuestros criterios y equivalencias? ¿Debemos revaluarlas?
¿Cuáles son nuestras equivalencias comportamentales y cómo las multiplicamos?
¿Qué damos a los demás?
¿Es bueno reflexionar en pareja?
¿Conocemos los modelos de nuestras relaciones?
Con estas preguntas se creará un marco en el que se producirán las modificaciones. Introducir modificaciones de forma regular ayudará a mantener viva la relación. Cuando se modifiquen las costumbres lo que hay que tener en cuenta es que las palabras causan menor impacto que los gestos. Para que una relación no se vuelva monótona y muera se necesitan dos elementos:
Estabilidad, que engendra seguridad
Fantasía y capacidad de improvisación
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La mejor cita de la semana: Jacinto Octavio Picón
Desea sin envidia, posee sin hastío, haz todo el bien que puedas, no lo esperes de nadie. Y vivirás tranquilo
Revista electrónica ¡CHASQUIDO!
La revista electrónica ¡CHASQUIDO! ha publicado la semana pasada los siguientes artículos:
Día 6 de Septiembre: Expresión no verbal, por Mary Rouke
Seamos conscientes o no de ello, una cosa está clara, y es que la primera impresión que tenemos al conocer a una persona suele ejercer un peso importante en la opinión que nos formamos de ella.
http://www.pnlnet.com/chasq/a/15704
Día 9 de Septiembre: Sobre la percepción, por S. Astolfi
Percibir significa hacerse cargo de la información que del mundo exterior nos llega a través de los sentidos. Toda percepción es, pues, percepción sensible. La palabra cargo, que hemos escrito deliberadamente con letras itálicas, es esencial para definir la percepción. Los informes sensoriales de los que no nos hacemos cargo, de los que no caemos en la cuenta, podemos no obstante recibirlos y es probable que se vayan almacenando en la memoria para ser aprovechados luego en el momento oportuno, pero es preciso distinguirlos de la información sensible de la cual somos conscientes.
http://www.pnlnet.com/chasq/a/15785
Próximos artículos que se publicarán en ¡Chasquido!
Día 12 de Septiembre: Las técnicas del Practitioner en PNL: un resumen útil y didáctico, por Eduardo Díez Calzada
La PNL, sobre todo en sus principios, se ha auto-caracterizado a sí misma por la rapidez y eficacia de sus técnicas, en comparación con otras orientaciones de la psicología, del aprendizaje y del cambio. Sin embargo, en mi opinión, la actitud con que practicamos la PNL, es tanto o más importante que las técnicas que aplicamos. El "cómo" hacemos lo que hacemos, es tanto o más importante que el "qué" hacemos.
Día 15 de Septiembre: Un poco de historia de la Teoría General de Sistemas, un artículo clásico de Ludvic Von Bertalanffy
Para evaluar el «enfoque sistémico» moderno, conviene considerar la noción de sistema no como una moda pasajera o una técnica reciente, sino en cuanto concepto ubicable en el contexto de la historia de las ideas.
Día 18 de Septiembre: Difícil convivencia, por B. H.
Lo primero de todo es conocerse. Intentar conocerse, saber cómo es uno mismo de verdad. Cada uno tiene —normalmente— una halagadora impresión de si mismo: se cree bueno, justo, equilibrado, encantador. Siempre tiene la impresión de que los equivocados, los "malos", son los otros, Suele ser alarmante y un poco tontorrona la buena idea que ten¬mos de nosotros mismos. ¡Qué escasa capacidad de autoanálisis!
Día 21 de Septiembre: Procesos psíquicos en el cerebro
El cerebro es una de las partes anatómicas que más ha tardado en conocerse. Sólo en¬contramos ignorancia y superstición al res¬pecto hasta prácticamente el siglo pasado, época en la que la moderna investigación científica, con la observación experimental y las exploraciones funcionales, nos permite ya un verdadero conocimiento del encéfalo.
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Aceptamos artículos sobre Programación Neurolingüística (PNL), coaching, aprendizaje acelerado, hipnosis y materias afines (enfoques cognitivos, psicoterapia breve y psicoterapia sistémica). Los artículos pueden ser trabajos de investigación aplicada, trabajos metodológicos, trabajos teóricos y revisiones. También admitimos descripciones de experiencias de carácter profesional.
El mejor mensaje de autoayuda de la semana: Soledad
A través de la soledad puedes encontrar tu camino
Libros recomendados
Por qué la autoayuda no ha ayudado y cómo podría ayudar
“Una autoestima excesiva puede ser perjudicial para ti y tu entorno. Sé humilde.” En este libro, Pearsall demuestra cómo los paradigmas mejor acogidos de la autoayuda o de la psicología popular, están equivocados y ofrece estrategias derivadas de la investigación para aprender a lidiar con los problemas de la vida cotidiana a través de la negación saludable, la represión y el pesimismo. El autor investiga con profundidad los principales paradigmas de la autoayuda y argumenta la razón por la que se debería hacer todo lo contrario a lo que estos paradigmas sugieren para realmente percibir un cambio.
http://www.pnlnet.com/bibliografia/a/15706
La mejor pregunta breve de la semana: ¿Quién es el autor del sistema TOTE?
Respuesta: El sistema TOTE (en español POPS, Prueba, Operación, Prueba, Salida), es original de Pribram y Miller, dos autores que no tienen nada que ver con la PNL. La PNL ha adoptado este sistema de análisis de la conducta
Noticias de actualidad
- Del 22 al 24 de Septiembre se celebrarán en
Vitoria-Gazteiz las Segundas Jornadas de Izarki,
Asociación Vasca de PNL y Desarrollo del Potencial
Humano. Más información: pnlizarki@gmail.com
- El día 21 de Septiembre se hará la presentación en México
D.F. del nuevo CD de Gregory A. Haglund y Martha Isabel
Pasquel titulado "¿Adictos al amor?". Información en el
teléfono 56690558 y en marthaisapnl@prodigy.net.mx
PNL Fácil. Donald Lofland: Filtros
"Las distorsiones, omisiones y generalizaciones son como filtros que limitan y distorsionan nuestros mapas internos. Aparte de eso, incluso es probable que las percepciones no distorsionadas no sean las mismas para cada uno de nosotros. ¿Acaso vemos todos el color azul de la misma manera? ¿U oímos los mismos sonidos en un concierto? ¿O experimentamos el mismo sabor con un helado de fresa? Lo dudo. Más bien, cada uno posee unas Representaciones Internas únicas de estas y otras experiencias. Nuestras percepciones internas son, probablemente, tan únicas como un copo de nieve. Por desgracia, la mayoría de nosotros suponemos de forma inconsciente que los demás poseen el mismo mapa interno de la realidad. Esto puede provocar problemas cuando nos relacionamos o trabajamos con otras personas"
