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Responder a este mensajeRelaciones de pareja y valores
¿Cómo y cuáles son los valores que se establecen en mi relación de pareja? ¿Qué es lo que realmente me motiva? Si en estos momentos tiene usted una relación de pareja, este artículo le ayudará a comprender profundamente las necesidades mutuas y a establecer prioridades para mejorar la relación.
Mire atentamente la lista de valores que incluimos más abajo. Son valores que se suelen manifestar en las relaciones de pareja. Si usted tiene algún otro valor que no se menciona en esta lista, por favor, inclúyalo al final. Seleccione los cinco valores más importantes para usted en la relación que actualmente tiene con su pareja. Haga dos listas, una con los valores que usted ofrece y otra con los valores que pide. Pueden coincidir o no. Despues de que haya hecho la elección, colóquelos por orden de importancia.
Para que este trabajo sea válido, coloque los valores que realmente tiene, le benefician y le motivan, no los que le gustaría tener, pedir o manifestar. Lea con cuidado la lista antes de escribir. Su sinceridad le beneficiará, pues conocer sus valores le puede ayudar a superar conflictos y a mejorar sus relaciones de pareja.
Lista de Valores:
Respeto
Generosidad
Placer
Independencia
Amistad
Moral
Ser una familia
Tolerancia
Perfeccionismo
Compromiso
Seguridad
Flexibilidad
Curiosidad
Fidelidad
Originalidad
Compañerismo
Estatus Social
Amor
Obediencia
Juego
Libertad
Reconocimiento
Comunicación
Sentido crítico
Bienestar
Aventura
Capacidad de aprendizaje
Belleza
Personalidad
Competitividad
Ambición
Altruismo Inteligencia
Unidad espiritual
Respaldo
Confianza
Diversión
Capacidad de acción
Agresividad
Comodidad
Compartir
Éxtasis
.....................
.........................
.....................
......................
Valores que ofrezco:
1.
2.
3.
4.
5.
Valores que pido:
1.
2.
3.
4.
5.
Una vez hechas las dos listas, puede empezar a trabajar con los valores que ofrece. Puede empezar comparando el número 1 con el número 2 y decida cuál es el más importante de los dos. Para que este trabajo sea válido ponga situaciones concretas y específicas y si tiene dudas explíquese a sí mismo lo que significa cada concepto. Esto es muy importante si decide hacer este trabajo con su pareja.
Por ejemplo, si el valor número 1 es "comunicación" y el valor número 2 es "sentise respaldado", para saber cual de los dos es más importante platéese una situación hipotética de conflicto o bien que ya se haya presentado con anterioridad en su vida y preguntese: "¿Qué es más importante, tener una buena comunicación sin sentirme respaldado o saberme respaldado sin que exista una buena comunicación?"
Si las dudas siguen existiendo, pregúntese: "¿Qué es una buena comunicación? ¿Cual tiene que ser el contenido?" Y haga lo mismo con el sentirse respaldado respondiendo a las preguntas ¿cuando, donde, con quién, de qué manera...?
Otra importante pregunta es ¿Por qué es importante sentise respaldado? A consecuencia de esta pregunta pueden surgir nuevos valores del tipo "es importante sentirme respaldado porque así sé que mi pareja me respeta". Entonces habrñia que preguntar: "¿Qué es más importante, que me respeten o sentirme respaldado?" y despues seguir comparando las respuestas con la "comunicación". En este caso, el valor "respeto" tiene que incorporarse a la lista, si ya no lo estaba.
Si todavía existiera alguna duda hay que preguntarse qué pasaría si se retirara uno de los valores. Siguiendo con el ejemplo, si nunca fueras a sentirte respaldado pero existiera una buena comunciación (o al revés) ¿qué elegirías?
Una vez haya elegido cuál de los dos valores es el más importante, siga comparandolos, uno por uno, con los que ocupan el número 3, 4 y 5.
El siguiente paso se hace realizando la comparación del número 2 con el 3, 4 y 5. Y despues continúe con el 3 y el 4.
Haga lo mismo con los valores que le pide a su pareja.
La definición de la propia jerarquía de valores es uno de los ejercicios que más comprensión aporta al conocimiento de nosotros mismos en las relaciones afectivas.
Por último, vuelva a hacer las dos listas, una vez las haya revalorado.
Valores que ofrezco (lista revalorada)
1.
2.
3.
4.
5.
Valores que pido (lista revalorada)
1.
2.
3.
4.
5.
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MÚSICA DE 10 HERZIOS PARA LA RELAJACIÓN Y EL APRENDIZAJE ACELERADO
Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.
Dependiendo de su actividad, el cerebro se sitúa en distintas frecuencias, que varían entre 4 Herzios (sueño profundo), 7 Herzios (sueño ligero), 10 Herzios (concentración) y 21 Herzios (actividad normal). Cuando la frecuencia es superior a 21 Herzios empezamos a ponernos nerviosos. Cuando situamos una frecuencia exterior, el cerebro tiende a situarse en esa misma frecuencia.
El CD-1 contiene música de 10 Herzios. Los Cds 2 y 3 no contienen música, sino distintas frecuencias, dependiendo del objetivo que queramos conseguir. Hay una variación en la frecuencia, en el canal (izquierdo/derecho) y en el volumen.
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La mejor cita de la semana: Proverbio kurdo
Si no puedes construir una casa, construye un corazón
Revista electrónica ¡CHASQUIDO!
La revista electrónica ¡CHASQUIDO! ha publicado la semana pasada los siguientes artículos:
Día 27 de Septiembre: Comunicación: un proceso de dar y recibir información, un artículo clásico de Virginia Satir
Las palabras son abstracciones, símbolos que sólo sustituyen a aquello a lo que se refieren.
- El símbolo no es lo mismo que la "cosa" o la "idea" o la "observación" que representa (aunque a menudo nos comportamos verbalmente como si los símbolos fueran literalmente lo que simbolizan). Muy a menudo se supone que el símbolo y su significado son sinónimos.
- Además, existen palabras a diferentes niveles de abstracción. Tenemos palabras acerca de objetos, palabras acerca de las relaciones entre objetos, palabras que expresan estados internos, palabras acerca de otras palabras, palabras acerca de palabras acerca de otras palabras.
- Conforme las palabras Se vuelven más abstractas, sus significados pueden ser cada vez más oscuros.
- Finalmente, hay muchos aspectos de la experiencia que no se pueden describir con palabras.
http://www.pnlnet.com/chasq/a/15845
Día 27 de Septiembre: Cerebro y mente, por W. Penfield
Los científicos dedicados al estudio del cerebro estamos unidos en una causa común, y el deber principal de cada uno de nosotros es facilitar un relato de nuestras propias e intrigantes expediciones dentro de este terreno, todavía desconocido. A través de mi propia carrera científica, al igual que otros científicos, me he esforzado por demostrar que el cerebro explica la mente. Pero ahora ha llegado quizás el momento en que podamos examinar con provecho las pruebas existentes y hacernos la pregunta: ¿Explican los mecanismos del cerebro la mente? ¿Puede explicarse la mente por lo que ahora sabemos sobre el cerebro?
http://www.pnlnet.com/chasq/a/15846
Próximos artículos que se publicarán en ¡Chasquido!
Día 3 de Octubre: Procesos psíquicos en el cerebro Parte I, por J. Switchwerg
El cerebro es una de las partes anatómicas que más ha tardado en conocerse. Sólo encontramos ignorancia y superstición al respecto hasta prácticamente el siglo pasado, época en la que la moderna investigación científica, con la observación experimental y las exploraciones funcionales, nos permite ya un verdadero conocimiento del encéfalo.
Día 6 de Octubre: Procesos psíquicos en el cerebro Parte II, por J. Switchwerg
También encontramos una serie de investigadores que denuncian los excesos del localizacionismo cerebral y afirman la equivalencia de todas las partes del cerebro formando un todo, es decir, lo que se conoce como holismo.
Día 9 de Octubre: Procesos psíquicos en el cerebro Parte III, por J. Switchwerg
Los importantes descubrimientos histológicos de finales del siglo XIX, y en especial la aportación de Santiago Ramón y Cajal (1852-1934), hacen posible un gran desarrollo del estudio de la estructura cerebral.
Día 12 de Octubre: No me siento aceptado, por Mary Rouke
Una de las experiencias más duras a las que se puede enfrentar una persona es a la exclusión social, a no sentirse aceptado en ningún grupo, sentir que no se pertenece a ninguna parte.
Día 15 de Octubre: La alternativa pedagógica de Paulo Freire, por Alberto Chinarro
El concepto a determinar es qué se entiende por ser humano. Hay una definición aceptada comúnmente: el hombre es un animal racional.
Día 18 de Octubre: Desconfianza , por María Tabar
Hay personas en esta vida a las que les resulta realmente complicado confiar en la gente. La desconfianza inunda todas sus facetas, ya sea en su vida personal, laboral etc.
Día 21 de Octubre: El sueño Primera Parte, por I. Oswald
¿Cuánto sueño necesita el ser humano? Los bebés duer¬men mucho menos de lo que se supone al no imponérseles el tiempo —no unas veinte horas al día, sino unas catorce más o menos—. En el caso de seres adultos parece ser que hay grandes variaciones individuales.
Día 24 de Octubre: El sueño Segunda Parte, por I. Oswald
El hombre que ha sido privado de sueño, es tan capaz como el que ha dormido, pero sólo por breves espacios de tiempo. No puede mantener un esfuerzo de atención.
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El mejor mensaje de autoayuda de la semana: Verdad
Quien posee la verdad, no busca prosélitos
Libros recomendados
Cómo desaparecer cuando se encienden las luces y nueve lecciones más para sobrevivir en el mundo de los negocios
“Las cucarachas llegaron a la Tierra mucho antes que los seres humanos, y seguirán aquí mucho después de que nos hayamos esfumado. Una vez más, Craig Hovey nos muestra, a través de las páginas de este libro, que aúna lo mejor de Archy and Mehitabel, de Don Marquis, y de La metamorfosis, de Franz Kafka, que podemos aprender de las cucarachas más de lo que ellas pueden sacar de nosotros trasladando al mundo de los negocios algunas de las historias más fascinantes del universo de estos bichos”. Richard Schweid, autor de The Cockroach Papers.
“Craig Hovey nos brinda una visión divertida y enriquecedora de la sociedad humana —y del mundo de los grandes negocios, en este caso— a través de los ojos de una cucaracha”. David George Gordon, autor de The Compleat Cockroach
Algunas de las “reglas de la cucaracha”:
- Procura ser siempre el último bicho en mantenerse en pie
- Regodéate allá donde otros sólo ven basura
- No pierdas de vista nada de lo que sucede a tu alrededor
- Todo lo que no acabe contigo te hará más fuerte
http://www.pnlnet.com/bibliografia/a/15711
La mejor pregunta breve de la semana: ¿Qué es la mente subjetiva?
Respuesta: Cuando hablamos de mente subjetiva nos referimos a la capacidad que tenemos todas las personas para imaginar mentalmente cualquier cosa. Podemos imaginar cosas positivas o negativas, cada una de ellas con consecuencias diferentes en nuestras vidas. La mente subjetiva está relacionada con el hemisferio derecho del cerebro, nuestra parte creativa.
PNL Fácil. Harry Alder: Contexto
"Un árbol tiene más significado cuando está rodeado de su paisaje natural; del mismo modo, los resultados de usted tendrán más significado cuando se los imagine dentro de un contexto de la vida real. Puede que descubra, incluso, que no desea una meta determinada en una situación determinada. Así pues, más bien antes que después, usted deberá identificar el contexto de su resultado"
