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Responder a este mensajeLa Autonomía: Decidir por Mí
por Renny Yagosesky
Es usual que los humanos busquemos aprobación y apoyo en otros, por necesidad real o aprendizaje sociocultural. Lo que debe evitarse es el apego, la dependencia, que limita el desarrollo de una personalidad sana y madura, donde lo normal es la autonomía, es decir, pensar, elegir y decidir por uno mismo. Siga leyendo.
Desde el momento mismo de la concepción, la criatura que se forma en el vientre materno, ya es dependiente. Requiere, para nacer sano, numerosos cuidados de la madre y especialistas que faciliten su ingreso al mundo como persona con vida propia. Ya nacido, el niño demanda compañía, estimulación y atenciones que no podría proveerse por sí mismo. Así crece, y atraviesa niñez, pubertad y adolescencia hasta llegar a ser adulto. En esta etapa es adecuado esperar que desarrolle un estilo de ser propio y cierta autonomía.
Sin embargo, por genética, arquetipos, aprendizaje o voluntad, puede verse que muchas personas luego de cruzar la barrera de los 30 años, muestran dificultad en independizarse mental, emocional y materialmente. Continúan viviendo con sus padres u otros parientes, o ya lejos de
OLVIDAR EL PASADO, VIVIR EL PRESENTE, PROGRAMAR EL FUTURO
Trabajando con la Línea del Tiempo. Te va a costar 30 segundos cada día, pero te aseguro que si controlas tu Línea del Tiempo, puedes controlar tu vida. Y puedes decidir tus sensaciones, tus sentimientos, tus acciones. Eres dueño de ti mismo, de tu pasado y de tu futuro. Pero, sobre todo, eres dueño de tu presente. Tu presente es el taller en el que puedes trabajar todo aquello que quieres hacer con tu vida.
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ellos, buscan su opinión y apoyo para tomar decisiones a veces simples e intrascendentes. Si esta conducta es reforzada en el hogar materno, las consecuencias en el desarrollo emocional pueden ser inseguridad baja autonomía e incapacidad de decisión adulta.
¿Qué es la autonomía? Para mí, es la capacidad y disposición a pensar, elegir y actuar de manera independiente, sin experimentar ansiedad o culpa. La autonomía se expresa en conductas concretas como realizar actividades de autoatención, visitar lugares sin requerir compulsivamente la presencia de otros, comprar productos o servicios sin esperar aprobación de otros, manejar la soledad adecuadamente si fuese necesario o rechazar una invitación grata pero prescindible.
La autonomía es una forma de libertad, que revela alta autoestima, pues revela confianza en uno mismo, sentido de control de la propia vida y madurez psicológica. Puede asociarse con la autenticidad en el sentido de que la persona con autonomía ejerce su libre albedrío sin la urgencia de caer bien o complacer a otros, en detrimento de sus deseos y necesidades reales. La autonomía nos lleva a vivir por leyes personales, por una ética que dicta lo correcto, lo sano, lo adecuado, lo necesario. Nos dota de congruencia, nos aleja de tener que asumir deberes indeseados e innecesarios, y de quedar comprometidos por los favores que nos han hecho. La autonomía es maravillosamente liberadora.
Sabemos que no estamos actuando de manera autónoma cuando orientamos la conducta a complacer a otros y nos sentimos culpables por ello; cuando llenamos la agenda con actividades que odiamos realizar pero que creemos socialmente necesarias, aunque después, en la sinceridad de la soledad, experimentemos vació y frustración.
No se trata de convertirnos en egoístas o desadaptados sociales, sino de saber cuando es realmente indispensable intervenir a favor de otros, qué es lo más justo para
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nuestros objetivos y bienestar emocional. La solidaridad se le brinda a los débiles, no a los cómodos.
La autonomía tiene muchas ventajas, pues aumenta nuestra seguridad personal, reduce la ansiedad de la soledad, y marca distancia alos abusadores, controladores y entrometidos.
Para desarrollar autonomía, puede ser útil que siga estas sugerencias que le brindo a continuación.
- No se comprometa por adelantado. Si lo invitan a una actividad dentro de dos semanas, posponga la decisión y diga que es posible, pero no seguro y que responderá unos días después. Deje la duda, cortésmente, pero evite que otros le hagan su agenda.
- Cuando realice visitas, planifique la hora de llegada y de despedida con anticipación.
- No responda a odas las llamadas de manera inmediata. Si no la tiene, active una grabadora telefónica y permita que le dejen el mensaje. Así contestará cuando usted lo requiera.
- Vea la soledad voluntaria, como una oportunidad positiva que le da libertad y tiempo de reflexión personal.
- Haga una lista de lo que puede hacer sin otros, para ir aprendiendo a romper la dependencia.
- Escriba lo que es importante para usted y dele prioridad. Atiéndase igual o mejor que como lo hace con otros.
- No cuente sus planes o problemas a otros si no es realmente necesario, pues les da entrada para que opinen y decidan por usted. Si hace falta, busque un consejero especializado.
- No establezca relaciones obligatorias con vecinos, jefes o compañeros de trabajo. Sea cordial y comparta, pero manténgase libre de anclas que le impidan zarpar.
Los padres que deseen ayudar a sus hijos, deberán dejarlos que aprendan decidir por ellos y resolver sus problemas sin intromisión, aunque con apoyo ofrecido sin presión, o brindado cuando sea solicitado. Los padres exitosos son los que logran que sus hijos no dependan de ellos.
Tenga claro que no debe usted pedir permiso para vivir a su manera. Es un individuo único, con vida propia, y aunque seguramente tiene mucho por agradecer a quienes lo han apoyado, o vive con su familia, no está obligado a aceptar presiones ni chantajes. Nada, excepto su propia elección, puede llevarlo a ser, hacer o tener algo diferente a lo que ha decidido ser, hacer y tener. Toque su propia música y báilela como usted desee, aunque asegúrese de no lastimar deliberadamente a las personas que le rodean.
Si en algunas situaciones difíciles, le hace falta escuchar opiniones de otros, informarse y consultar para tomar una menor decisión, hágalo, con la claridad de que la decisión es suya, y que usted tendrá que asumir también las consecuencias de sus omisiones y actos. En realidad, siempre, la libertad es un derecho que viene con deberes. La autorrealización es un camino pedregoso y exigente.
Aprenda a librarse de los manipuladores que acusan, amenazan, culpan, ignoran o seducen para dominarlo y llevarlo al terreno que a ellos les conviene. Alejarse, esquivar con humor, posponer una decisión o decir asertivamente un simple, “¡no!”, evitará que sufra incontables disgustos y malentendidos. Comience su entrenamiento hacia al autonomía y verá las recompensas muy pronto.
Gracias por leerme.
Es Licenciado en Comunicación Social, Docente, Instructor empresarial de Talleres de Adiestramiento, en las áreas de Autoestima y Motivación, Comunicación y Relaciones, y Productividad y Logro de Objetivos
Escritor, autor de 5 Libros de Autoayuda que se venden en 8 países (“Autoestima en palabras sencillas”, “El poder de la oratoria”, “Reflexiones de autoayuda”, “La psicología del exito” y “El mensaje de los sabios”)
Renny es Instructor y Asesor de la Academia de Cine y TV de la televisora RCTV, Profesor Universitario de Post Grado del CIPPSV (Centro de Investigaciones Psicológicas, Psiquiátricas y Sexológicas de Venezuela), conferencista Motivacional con más de 500 conferencias dictadas, Asesor de Imagen especializado en Comunicación Oral, de políticos, artistas y empresarios, Articulista con más de 600 artículos de Autosuperación y Gerencia.
Es Presidente de CENIT, Centro Integral de la Transformación, C.A., organización empresarial dedicada al Adiestramiento empresarial, y de la ONG “Gente Conciente”
Correo Electrónico: contacto@laexcelencia.com
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Caracas, Venezuela
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La mejor cita de la semana: Alfred Capus
Es hermoso correr tras los desdichados para hacerles el bien. Yo no me atrevería aconsejarlo. Conténtate con ser bueno para aquellos que pasan cerca de ti
Revista electrónica ¡CHASQUIDO!
La revista electrónica ¡CHASQUIDO! ha publicado la semana pasada los siguientes artículos:
Día 18 de Octubre: La Autonomía: Decidir por Mí por Renny Yagosesky
Es usual que los humanos busquemos aprobación y apoyo en otros, por necesidad real o aprendizaje sociocultural. Lo que debe evitarse es el apego, la dependencia, que limita el desarrollo de una personalidad sana y madura, donde lo normal es la autonomía, es decir, pensar, elegir y decidir por uno mismo. Siga leyendo.
http://www.pnlnet.com/chasq/a/15959
Día 21 de Octubre: El sueño Primera Parte, por I. Oswald
¿Cuánto sueño necesita el ser humano? Los bebés duermen mucho menos de lo que se supone al no imponérseles el tiempo —no unas veinte horas al día, sino unas catorce más o menos— En el caso de seres adultos parece ser que hay grandes variaciones individuales.
http://www.pnlnet.com/chasq/a/15877
Próximos artículos que se publicarán en ¡Chasquido!
Día 24 de Octubre: El sueño Segunda Parte, por I. Oswald
El hombre que ha sido privado de sueño, es tan capaz como el que ha dormido, pero sólo por breves espacios de tiempo. No puede mantener un esfuerzo de atención.
Día 27 de Octubre: ¡Sea distinto o......extinto!, por Víctor H. Tomas
Esta deberá ser la consigna en los tiempos de crisis que vivimos, de tan alta incertidumbre y competitividad, en donde las ventas, fusiones y adquisiciones de empresas, son la moneda corriente.
Día 30 de Octubre: El poder del ahora, por Mónica Lewin
Hace unos años me encontraba manejando mi automóvil regresando a mi casa después de un largo día de trabajo, mientras pensaba como le había ido a uno de mis hijos que tenía una prueba en el colegio, al mismo tiempo trataba de recordar si los zapallitos que tenía en la heladera alcanzaban para cocinar una tarta, luego armé mentalmente mi agenda del día siguiente, al mismo tiempo me acordé que tenía que ir a buscar a mi hija que estaba en la casa de una amiga, mientras pensaba que una noche lluviosa hacia unos meses otro auto había pasado un semáforo rojo y me lo llevé por delante…
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Aceptamos artículos sobre Programación Neurolingüística (PNL), coaching, aprendizaje acelerado, hipnosis y materias afines (enfoques cognitivos, psicoterapia breve y psicoterapia sistémica). Los artículos pueden ser trabajos de investigación aplicada, trabajos metodológicos, trabajos teóricos y revisiones. También admitimos descripciones de experiencias de carácter profesional.
El mejor mensaje de autoayuda de la semana: Cree
Creer que puedes realizar tus aspiraciones es el motor que hará acercarte hacia tu objetivo
Libros recomendados
El arma secreta de la empresa que alcanza la excelencia
Técnicas, estrategias y una verdadera cultura para generar beneficios.
John Tschohl es presidente de Service Quality Institute, organización considerada como una de las más importantes y avanzadas en el desarrollo de programas innovadores de capacitación en el servicio al cliente. Empresas de todos los sectores se han beneficiado con su enfoque global de la mejora del servicio al cliente: desde Federal Express hasta Eastman Kodak y Miller Brewing.
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La mejor pregunta breve de la semana: ¿Qué es "pasar a la tercera posición"?
Respuesta: La tercera posición consiste en ser un espectador de lo que ocurre, en contraposición a la primera posición (tal como yo lo vivo) y a la segunda (cómo lo vive el otro)
PNL Fácil. Walter Lubeck: Vivencias
"Las vivencias normales de la vida de cada persona, ocurren 'casualmente' y en su mayoría inconscientemente. Conociendo más de cerca los mecanismos de su efecto, naturalmente se pueden emplear también a consciencia para mejorar la calidad de vida"
