///////////////////////////////////////////////////////////
NOS
ESFORZAMOS PARA DARTE LO MEJOR
8 Recursos Para La Concentración y La
Meditación
Enero de 2009. Primera Quincena
Editado por María R.
Valencia, www.pnlnet.com
*************
///////////////////////////////////////////////////////////
Hola
La meditación describe la
práctica de un estado de atención concentrada, sobre
un objeto externo, sobre un pensamiento,
sobre la propia consciencia, o sobre el
propio estado de concentración.
Meditar cada día te ayudará a reducir el estrés y
además puede ampliar tu visión de la vida.
Existen muchos métodos de meditación.
Aquí tienes uno en ocho pasos muy sencillo de
hacer:
Paso 1. Busca un lugar tranquilo donde nadie te
moleste al menos por 15 minutos.
Apaga la televisión y cualquier otro aparato que
pueda hacer ruido.
Paso 2. Pon una luz tenue o unas
velas perfumadas. Si quieres, puedes encender
un incienso que sea agradable para
ti.
Paso 3. Pon una música suave y muy baja. Cualquiera de las que
te indico más
abajo puede servirte.
Paso 4. Siéntate cómodamente en una silla con la
espalda recta, sin pegarla a la
parte de atrás de la silla, o en un
almohadón. Coloca las manos encima de los
muslos con las palmas vueltas hacia arriba, o
cualquier otra posición que sea
cómoda para ti.
Paso 5. Cierra los ojos y trata de
concentrarse en el punto que está entre las
cejas con los ojos cerrados.
Paso 6. Entonces respira profundamente por la
nariz mientras visualizas que ese
aire, esa energía entra por su nariz, llega a tu
espalda y pasa hacia abajo por toda
la columna vertebral hasta que llega adonde
comienza la misma. Entonces retén
unos segundos el aire en la base de la espina y
luego vete expulsándolo lentamente
por la boca. Todo con los ojos cerrados en
calma.
Paso 7. Mentalmente concéntrate en palabras que te agraden y
vayan contigo. Si
eres una persona visual, en palabras que evoquen imágenes. Si
eres una persona
auditiva, en palabras que evoquen sonidos. Si eres una persona
kinestésica (movimiento),
usa palabras que evoquen sentimientos.
Paso 8. No tienes que pensar en otra cosa,
solamente tienes que ocuparte de
respirar, concentrarte en la respiración hacia
adentro y hacia afuera. De esa manera
obtienes el primer paso de la meditación que es la
relajación, la calma.
A continuación te indico música que te ayudará a meditar, tal
como se describe en el paso 3.
*************
1) Sistema de
meditación Theta
Es aceptado científicamente que la meditación
reduce el stress, aumenta la salud e
incrementa el sentido de calma y equilibrio. Los
estudios muestran que en los estados
de meditación producimos una mayor cantidad de
frecuencia lenta theta. Las frecuencias
añadidas a esta banda sonora musical activan sus
propias frecuencias theta y le conducen
fácilmente hacia la meditación.
CD 1:
Renovación. Los estudios sobre meditación Theta demuestran que se incrementan
las habilidades para disminuir la tensión y
aumentar la salud, la intuición y el sentido
realzado de equilibrio emocional.
CD 2:
Insight. Dentro de este estado de theta profundo, puede establecer una relación
con sus fuentes más profundas de entendimiento
intuitivo y curación, el acceso a una
mejor calidad de vida y encontrar mayor claridad
sobre sus circunstancias presentes.
*************
2) Experimenta el estado
theta
Aumento de la imaginación.
En esta frecuencia se puede alcanzar una experiencia
profunda de paz
interior.
Escuchando este CD durante
cuatro semanas seguidas, la energía electromagnética
de tu cerebro estará
cada vez más es equilibrada, organizada y amplificada.
Una experiencia enormemente
gratificante.
Ondas theta. Duración de
cada CD. 60 minutos. Total: 120 minutos
http://www.pnlnet.com/tienda/cd_estado_theta.htm
*************
3) Insight
prefundo
Cuando necesitas avanzar y progresar. Entra en el estado zeta de
ensueño y
descubre la fuente extensa de conocimientos que hay en
ti.
La investigación ha revelado que las ondas cerebrales theta
provocan nuevas
y más potentes conexiones entre neuronas. Este efecto,
también conocido como
potenciación a largo plazo, es clave para formar las
nuevas ideas y recuperar la
información del
subconsciente.
Totalmente libre de palabras habladas y de mensajes subliminales o
distracciones
verbales, este CD contiene 60 minutos de música
tranquilizadora combinado
con ondas de sonido zeta para ampliar el
conocimiento y enriquecer la creatividad.
Ondas theta. Duración total del CD. 60 minutos.
http://www.pnlnet.com/tienda/cd_insight_profundo.htm
*************
4)
Medita mientras
paseas
Alto rendimiento
corporal. Simplemente colócate en las orejas los auriculares y
comienza a caminar o a
correr. En unos pocos minutos comenzarás a sentir por
todo tu cuerpo un fluido
de eufórica relajación Escuchar su música revitalizará tu
mente y reformará tu
cuerpo.
Aumenta la producción de endorfinas, ayuda a quemar grasa e
incrementa de
forma inmediata la salud
de tu corazón.
Considerado como uno de los mejores CD de música con ondas
beta.
Ondas beta. Duración total del CD: 60 minutos.
*************
5) Brainwave
Synphony
Frecuencias cerebrales
naturales combinadas con fragmentos seleccionados
de Mozart, Beethoven,
Chopin, Bach, etc.
CD1: Meditación alerta,
tranquilidad, relajación activa. Música de Mozart,
Bach, Hayden,
Mendelssohn, Vivaldi y Beethoven
CD2: Concentración y
energía. Alto rendimiento. Música de MOzart, Bach,
Alberti, Hayden, Albinoni
y Vivaldi
CD 3: Relajación profunda y
sueño. Música de Holst, Barber, Parry, Elgar,
Bridge, Mendelssohn y
Chopin
CD 4: Meditación profunda y
creatividad. Música de Williams, Finzi,
Debusy y Brittens
http://www.pnlnet.com/tienda/cd_brainwave_symphony.htm
*************
6) Yoga, relajación, masaje,
meditación
El acompañamiento musical
ideal para yoga y relajación. El Este encuentra el Oeste
en este álbum único de
Don Campbell. Sentido, inspirador de gracia y armonioso.
Perfectamente indicado
para la práctica del yoga.
La primera parte ("mañana"), son 17 minutos de
música para levantarse y despertar
el cuerpo y la mente. La
segunda parte ("mediodía") tiene 26 minutos de música para
ayudarte a centrarte. La
tercera parte ("noche") son 24 minutos que te ayudarán a
relajarte e irte a
dormir.
*************
7) Meditación
profunda
Este CD te permite conseguir
rápidamente estados de meditación que, de otra forma,
tardarías años en conseguir.
En pocos minutos tu cuerpo se relajará y olvidarás la tensión física.
Chaparrones
limpiadores de imágenes vívidas
chispean ante tu ojo de la mente para que experimentes
las profundidades inauditas de la
paz interior. Te sentirás exaltado al comprobar cómo
tu alma se eleva a la altura del
conocimiento universal.
Ondas alfa, beta, zeta y delta. Duración total
del CD: 60 minutos.
http://www.pnlnet.com/tienda/cd_meditacion_profunda.htm
*************
8) Música para el masaje de ondas
cerebrales
Despierta tu mente y cura tu
cuerpo
La música toca nuestros corazones y resuena en nuestro interior.
La buena música
puede realmente renovarnos,
ayudándonos a sentirnos relajados y rejuvenecidos.
Los grandes músicos han reconocido
siempre este poder terapéutico de la música y
los investigadores actuales han
conseguido comprobarlo.
Combinando música sedante con sofisticada
tecnología, este CD permite comprobar
sus efectos a través de los cambios
que se producen al escucharlo en los patrones y
estados de conciencia por medio de
un electroencefalógrafo (EEG).
El autor, el Dr. Jeffrey Thompson, ha
incorporado señales específicas de sonido con
la finalidad de crear una respuesta
en los dos hemisferios del cerebro. Esta coordinación
entre los dos hemisferios está
asociada con relajación, reducción del estrés, creatividad
y resolución de
problemas.
+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--
Si vives en España recibirás el envío en 24
horas a través de la
empresa MRW. Si vives en otros países, los
recibirás por medio
de correo postal.
Llámame. Te
atenderemos de 8 de la mañana a 9:30 de la noche,
de Lunes a Viernes (hora española)
Teléfono desde España 902 024 123
Teléfono Internacional: (+34) 948 06 50
20
Fax: (+34) 948 06 50 24
María R. Valencia
+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--
Muchas
gracias por estar ahí
Nuestra página web: http://www.pnlnet.com/tienda
Copyright 2009, Trace Communication,
S.L.
///////////////////////////////////////////////////////////
-----INFORMACION LEGAL.
CÓMO DARSE DE BAJA
Para estar seguro de que recibe todos nuestros mensajes,
le aconsejamos que añada
informacion@pnlnet.com a su lista de contactos,
ya que, de otro modo, su servidor
de correo podría confundirlos con correo
no deseado y bloquearlos.
El envio de esta informacion por parte de
PNLNET.COM es meramente informativa
y no implica ningún tipo de aval ni
hacia el curso ni hacia los organizadores. Las direcciones
de esta lista de
correo estan sometidas a la Ley Organica española 15/1999 de Protección
de
Datos Personales. Le informamos que tiene usted derecho a acceder a la
informacion de
nuestros ficheros que le concierne, consultarla y
rectificarla en el caso de que fuera erronea,
asi como cancelarla y oponerse
a la grabacion y tratamiento de aquellos datos que no
fueren imprescindibles
para el mantenimiento de su relacion con PNLNET.COM
Codigo de Inscripcion en
la Agencia de Control de Datos numero 2031830164.
Su direccion de suscripción
a este boletin es #%+##L@##H#%-
Para darse de baja, entre en la siguiente página: http://boletin.pnlnet.com/lista/anclajes/bajaPara obtener ayuda escriba a informacion@pnlnet.com
| 
8 Recursos Para La
Responder a este mensaje