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NOS
ESFORZAMOS PARA DARTE LO MEJOR
6 Propuestas Para Que Te Relajes al
Volver de Vacaciones
Agosto de 2009. Segunda Quincena
Editado por
María R. Valencia, www.pnlnet.com
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Ya sabes que nuestro cerebro funciona por electricidad y que su
frecuencia varía
dependiendo de la actividad que estemos haciendo. Pero es que, además,
nuestro
cerebro tiene una característica muy importante: trata de imitar cualquier
fecuencia
externa que le llegue. Si escuchas música con un ritmo muy alto, por
ejemplo música
disco, el cerebro tratará de imitarlo y subirá su frecuencia. La música
disco está muy
bien para bailar, pero su frecuencia no es adecuada para relajarse, nos
pone nerviosos.
Ocurre lo mismo con ritmos muy lentos, harán que nos entre sueño.
Claves de frecuencias:
BETA: alerta, concentración, cognición
ALFA:
relajación, visualización, creatividad
THETA: meditación, intuición,
memoria
DELTA: conciencia, curación, sueño
Sé que siempre estás abierto a nuevas experiencias. Te presento a
continuación algunos
productos que te ayudarán a relajarte y a prepararte para volver al trabajo
en Septiembre.
Hazte un regalo.
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1) Frecuencias
cerebrales naturales combinadas con fragmentos seleccionados
de Mozart, Beethoven, Chopin, Bach, etc.
Es bien
conocida la relación que existe entre determinada música de algunos autores y
la relajación. En estos cuatro CDs se han seleccionado las mejores piezas
que ayudan
a la relajación de los músicos más conocidos.
CD1: Meditación
alerta, tranquilidad, relajación activa. Música de Mozart, Bach, Hayden,
Mendelssohn, Vivaldi y Beethoven
CD2: Concentración y energía. Alto
rendimiento. Música de Mozart, Bach, Alberti,
Hayden, Albinoni y Vivaldi
CD 3: Relajación profunda y sueño. Música de
Holst, Barber, Parry, Elgar, Bridge,
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2) Música de 10 Herzios para la relajación y el aprendizaje
acelerado
Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos
dormidos en 7 Herzios),
nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es
la frecuencia
también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y
recordamos
mejor.
Dependiendo de su actividad, el cerebro se sitúa en distintas
frecuencias, que varían
entre 4 Herzios (sueño profundo), 7 Herzios (sueño ligero), 10 Herzios
(concentración)
y 21 Herzios (actividad normal). Cuando la frecuencia es superior a 21
Herzios empezamos
a ponernos nerviosos. Cuando situamos una frecuencia exterior, el cerebro
tiende a situarse
en esa misma frecuencia.
El CD-1 contiene música de 10 Herzios. Los Cds 2 y 3 no contienen
música, sino
distintas frecuencias, dependiendo del objetivo que queramos conseguir:
Incremento de
la atención, Aumento de la creatividad, Relajación mental y física,
Concentración para
el estudio, Control del dolor de cabeza, Migrañas, Inducción de
autohipnosis, Meditación,
Inducción de sueño profundo.
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3) Un CD extraordinario que te ayudará a dormir mejor y a
descansar
profundamente
Sueño profundo. Pon en marcha este CD y en pocos minutos
empezarás a sentir cómo
comienzas a flotar. Ondas sonoras calmantes harán descender suavemente la
actividad
de ondas betas de tu cerebro y te meterá en las profundidades de delta para
un pacífico
y reparador sueño. tu mente se meterá en los niveles más profundos del
sueño.
Ondas delta. Duración total del CD. 60 minutos.
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4) Tómate algún tiempo y date
un respiro … esto es una necesidad...
A veces simplemente tienes que cerrar la puerta, apagar el teléfono, y
olvidarte del
mundo durante un rato...
¿Quieres sentirte totalmente vivo, capaz de
dar y recibir, pero notas que la energía no
fluye y tu mente está en un remolino? ¿Cómo puedes hacer para que tu cuerpo
y tu corazón
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5) Grabaciones naturales del
Mar
El efecto terapéutico de escuchar el sonido del mar está muy
documentado. Así que
relájate y permite que los sonidos del mar te envuelvan.
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6) Lo más profundo de tu infancia está
lleno de música
En algún lugar sobre el arco iris. Este estupendo álbum está lleno de
música para los
bebés que, en el fondo, también puede ser disfrutado por los adultos. Es
música para los
adultos, porque guarda en su fondo aquello que todos guardamos de la
infancia, y es música
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María R. Valencia
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