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| Asunto: | Lo que el tonto hace al final el sabio lo hace al principio - Boletin Psicologia Que Funciona - 20 de Julio de 2010 | | Fecha: | 19 de Julio, 2010 15:46:46 (+0200) | | Autor: | boletin <boletin @......com>
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Psicología
Que
Funciona |
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Martes, 20
de Julio de 2010
Número
714
PNLNET.COM
- MAGALIAN.COM
RICARDOROS.COM -
STOPANSIEDAD.COM
Campoamor: "Es
la inocencia la salud del alma, y es la salud del cuerpo la
alegría" |
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Las
reflexiones de Ricardo Ros
Lo que el tonto hace
al final, el sabio lo hace al
principio
Hay personas que dicen que empezarán mañana, o la
semana que viene, o cuando deje de llover, o cuando tengan todo el
material. ¿Cuántas veces has oído decir "el lunes dejaré de fumar" y
cuando llega el lunes la persona sigue fumando y diciendo "no, será
el próximo mes cuando dejaré de fumar"? Y nunca deja de
fumar.
Tienes control sobre lo que haces AHORA. No sabes
qué harás el lunes, ni el mes que viene, ni cuando deje de llover.
Pero sí que sabes lo que puedes hacer AHORA. Mañana no sabes si
podrás, pero ahora sí que puedes hacerlo. AHORA es la palabra clave.
¿Qué vas a HACER AHORA?
Las cosas no se pueden hacer de repente al cien
por cien. Hacer las cosas lleva tiempo. Pero si no empiezas ahora,
nunca empezarás. ¿Qué puedes hacer en este momento? Quizás puedas
buscar más información sobre tu proyecto, o preparar el material, o
hablar con algún experto. Pero seguro que puedes hacer algo en este
momento. No lo dejes para mañana. Empieza hoy, empieza ahora. Da el
primer paso. Aunque sea un paso pequeñito, algo es algo. HAZ ALGO
AHORA.
Y mañana también será ahora. Cuando mañana sea
ahora, ¿qué vas a hacer? ¿Cuál es el siguiente paso que vas a
dar?
Hay personas que tienen una gran idea, la
analizan... Leer
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Índice:
- Reflexión: Lo que
el tonto hace al final, el sabio lo hace al principio
- Consejos contra la
ansiedad
- Artículos de la
semana
- Ideas para cumplir la
Dieta
- Libros. Robert
Dilts El arte de comunicar
- Metáfora: La niña
de los cuentos
-
Recomendaciones
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Consejos
contra la ansiedad
Agorafobia
¿Qué es la agorafobia? La Agorafobia se
caracteriza porque tienes ansiedad cuando te encuentras en lugares o
situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo (o te
resulta embarazoso). También se llama Agorafobia
cuando tienes miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas
a tener posibilidad de recibir ayuda.
Igualmente se llama Agorafobia cuando
tienes miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha
gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de
un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión,
etc.
A veces, la Agorafobia está acompañada
de Crisis de Pánico o de otros tipos de fobias.
Generalmente los médicos suelen hacer
un tratamiento de la agorafobia a través de una mezcla de
tranquilizantes y antidepresivos que, aminoran los síntomas, pero no
resuelven el problema. El miedo sigue estando ahí. Algunos psicólogos te dicen que tienes que analizar tu
infancia. Otros que tienes que enfrentarte a tus
miedos.
Mi planteamiento es muy diferente.
Si tienes agorafobia es porque tu cerebro está
interpretando que existe un peligro real que pone en riesgo tu vida.
Eso lo hace a través de tus pensamientos. Tú sabes racionalmente que
no existe ese peligro, pero emocionalmente no puedes evitar
sentirlo. Tu pensamiento se está equivocando. Tu cerebro está
interpretando de forma errónea lo que está ocurriendo. Haces
pensamientos que tu cerebro interpreta como peligrosos para ti. ¿Y
si me pasa algo? ¿Y si me da un ataque de pánico? ¿Y si me desmayo o
pierdo el conocimiento?
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Artículos de la semana
LILIANA CARRERA
Mi
primer discurso
Uno de los errores que
yo he cometido en mi vida profesional ha sido el de una vez escrito
un discurso (con buenas ideas, objetivos claros, cierto nivel de
investigación, etc.) confiarme y guardarlo en el cajón de mi
escritorio hasta el día marcado en mi calendario como el día del
discurso.
Tendemos a creer que
una vez escrito el discurso, ya hemos hecho la más difícil, cuando
en realidad no es así. La redacción supone simplemente una pequeña
parte del trabajo de orador.
Una cosa es tener el
texto plasmado en el papel y otra muy diferente sacar ese discurso
del papel y hacérselo llegar a los oyentes de la forma más atrayente
posible. Siempre con entrega y entusiasmo que se transmite más allá
del mero papel.
Como bien hace
cualquier actor una vez que recibe su papel lo práctica y ensaya
durante muchas semanas y eso que son profesionales y en nuestro caso
sin embargo pretendemos muchas veces que el discurso salga bien
simplemente repasando lo escrito unos minutos antes de entrar.
Muchas veces la primera
vez que pronunciamos en voz alta el discurso es
cuando [...]
ARTÍCULOS RELACIONADOS
VALERIA
MOLINA
Podemos
ver las cosas de una manera diferente, mejore sus
objetivos
El modo en el que vemos
las cosas puede hacer que nos sintamos felices o tristes. Un
pensamiento mejor y más positivo da como resultado un mejor estado
mental. Quiero decir que nuestra actitud hacia la vida puede cambiar
si aprendemos a ver las cosas de una forma diferente.
Si somos capaces de ver
las cosas desde diversos puntos de vista, nos beneficiará a la hora
de alcanzar una solución o resolución. No tiene ningún coste y
además nos aporta un gran beneficio.
Con esto no queremos
decir que cuantos más puntos de vista tengamos el problema dejará de
existir, sino que de ese modo las opciones que nos aparezcan para
solucionarlo serán muchas más en cuanto al número, por lo
menos.
Cuantas más opciones
estén a nuestra disposición mucho mejor, las perspectivas añadidas
mejoran la forma en la que hacemos las cosas.
Todas aquellas
percepciones internas que tenemos (visuales, auditivas, sensitivas)
se suman hasta producir un estado mental global. Ciertamente lo que
nos induce a un estado o a otro es la interpretación que hacemos de
todo aquello que[...]
Leer artículo
completo
ARTÍCULOS
RELACIONADOS
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Ideas para cumplir la Dieta
Las ideas populares que se tienen sobre la alimentación
en muchas ocasiones resultan ser bastante equivocadas, aunque muchas
de ellas se encuentren muy extendidas. Se trata de algo totalmente
arraigado en nuestra sociedad el hecho de que de “religión y
medicina, todo el mundo opina”. En ocasiones se trata de simples
tópicos que la gente considera totalmente reales. Si de lo que
hablamos es una enfermedad totalmente desconocida, el número de
“expertos” no será tan alto como si el diagnóstico a tratar tiene
algo que ver con el sobrepeso.
Entonces es cuando entra en juego todo ese conocimiento
popular que se ha ido trasmitiendo de generación en generación, y en
el que cada persona puede opinar por que lo ha vivido en sus propias
carnes, o porque su vecina sufrió sobrepeso y con una supuesta dieta
mágica lo ha superado, etc. Muy rara será la persona que se
quede callada, cada uno podrá enriquecer la conversación con una
pequeña anécdota.
Una creencia muy extendida es aquella que defiende la
ingesta de pastillas “mágicas” que ayudan a adelgazar sin hacer
apenas dieta. En el mercado actual encontramos un sinfín de
medicamentos curativos que supuestamente nos ayudan a quitar el
hambre o a que lo que comamos sea quemado mucho más rápidamente por
nuestro cuerpo, etc.
También, encontramos dietas adelgazantes que
milagrosamente nos van a hacer perder esos kilos que nos sobran. En
este aspecto el abanico es muy amplio: el ayuno intermitente, en el
que durante uno o dos días a la semana, la persona solamente se
alimenta a base de zumos o fruta; el ayuno absoluto durante un día a
la semana, etc.
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Esto
está explicado con detalle en
El Viaje decisivo, de Ricardo
Ros
Cumpliendo la Dieta sin Decepciones, sin Ansiedad, sin
Sufrimiento.
Este método te ayudará
si:
- Eres incapaz de seguir
la dieta que te ha preparado tu dietista
- Comes cuando no tienes
hambre
- No puedes parar de
comer cuando empiezas
- Comes de forma
compulsiva
- Te sientes fuera de
control en relación con la comida
- Empiezas dietas y no
las acabas
- Pierdes peso y lo
vuelves a ganar al poco tiempo -
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Libros
Robert Dilts El arte de
comunicar
 PNL para hacer presentaciones eficaces
En algún momento de nuestra vida probablemente
seremos llamados a hacer una presentación. Puede ocurrir en la
universidad, durante un encuentro social o en un contexto
profesional. Las exigencias de la «era de la información» hacen cada
vez más probable que dentro de nuestras actividades normales
tengamos que realizar presentaciones.
Una presentación eficaz requiere que seamos
capaces de comunicar y relacionarnos con otras personas. Éstas son
habilidades muy básicas y, sin embargo, no forman parte de nuestra
educación tradicional o de nuestra formación profesional. El arte de
comunicar proporciona numerosas y valiosas habilidades de
comunicación y relacionales para realizar presentaciones eficaces
tanto para los profesores y formadores profesionales, pero también a
directores, consultores y otras personas que necesitan compartir
conocimientos e información.
Robert B. Dilts expone las aptitudes que sustentan
estas habilidades mediante la aplicación de los modernos desarrollos
en la psicología del aprendizaje y la comunicación extraídos
fundamentalmente de la Programación Neuro Lingüística.
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Eternos. En este mundo no son eternos ni la
felicidad ni la desgracia
¿Qué son los valores?
Respuesta: Los
valores son aquellos estados placenteros que nos motivan para
movernos en la vida. Son los que contestan a la pregunta ¿Qué es
importante para mi? Son diferentes para cada persona, pero se
relacionan con el amor, la amistad, la familia, la libertad, la
salud, etc.
Ramiro J. Álvarez: Asociaciones
"Sin
proponérnoslo, establecemos continuamente asociaciones entre
nuestras vivencias personales y los elementos del escenario donde se
desarrollan. Quien ha experimentado el sentimiento de una despedida
emotiva en una estación de ferrocarril, volverá a conectar con una
nueva melancolía cada vez que se encuentre en ese lugar aunque
posteriormente haya recuperado a la persona ausente ya que lo que
cuenta no es el desarrollo de la historia en sí sino la asociación
puntual entre los elementos que forman parte de una escena
aislada" |
Metafora de la semana
La niña de los
cuentos
 Un padre leía todas las noches un
cuento a su hijita. Habían comprado un precioso libro lleno de
cuentos para niños.
Cada noche, antes de irse a dormir, la
niñita pedía a su padre que le leyera un cuento. Pronto acabaron
todos los cuentos del libro y empezaron desde el principio, algo que
parecía no importar a la niña, disfrutaba del mismo modo del cuento
por muchas veces que se lo leyera su padre.
El padre un día se cansó de leer
repetidamente los mismos cuentos y tuvo una idea: grabó todos los
cuentos del libro en una cinta magnetofónica. La niña aprendió
enseguida a hacer funcionar el aparato y todo resultó estupendamente
durante algunos días. Pero una noche, la niña[...]
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Recomendaciones de esta semana
 Este libro da las claves sobre qué es
estar enamorado. Es fácil saber si amas a una persona, dice el
autor, ya que se trata de una sensación física que se produce entre
el cuello y el ombligo, una sensación maravillosa en la que no hay
ninguna duda de que se trata de amor.
Pero es más difícil saber si la otra
persona te ama, porque la otra persona puede ocultar sus
sentimientos y mentir. La persona que ama, independientemente de su
conducta, tiene una serie de características imposibles de modificar
voluntariamente porque están basadas en los sentimientos. Son estas
características las que vamos a analizar en este libro.
Suaves serenatas que ayudan al niño
a irse a la cama y dormirse. Música para que el niño aprenda que es
hora de descansar e irse a dormir.
Duración: 48
minutos |
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 ¿Cansado del cansancio de viajar en
avión? Escucha este CD para eliminar la fatiga del vuelo, siéntete
fresco y como nuevo al llegar y listo para trabajar o disfrutar de
tus vacaciones. Te ayuda a equilibrar y restaurar tus niveles
cerebrales de sodio y potasio, reduciendo la fatiga mental asociada
con la fatiga de vuelo (jet lag).
CD 1: 60 minutos de Ondas Delta para dormir
CD 2: 30
minutos de Ondas Theta y Alfa para entrar en un estado de
relajación; 30 minutos de Ondas Beta para activarte de
nuevo
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Más
Este
CD contiene afirmaciones subliminales que están relacionadas con los
aspectos fundamentales del Poder Personal: Poder sobre si mismo,
sobre las decisiones, sobre las relaciones, sobre el propio cuerpo,
sobre la salud, sobre los objetivos en la vida. Use todo el
potencial que hay en usted y conviértalo en factor de cambio
positivo.
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impartirán en distintos países del mundo en nuestro Tablón de
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