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| Asunto: | Diogenes seria feliz en tu vida - Boletin Psicologia Que Funciona - 24 de Agosto de 2010 | | Fecha: | 23 de Agosto, 2010 19:10:28 (+0200) | | Autor: | boletin <boletin @......com>
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Psicología
Que
Funciona |
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Martes, 24
de Agosto de 2010
Número
719
PNLNET.COM
- MAGALIAN.COM
RICARDOROS.COM -
STOPANSIEDAD.COM
Ralph Waldo
Emerson: "La gente sólo ve lo que está preparada para
ver" |
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Las
reflexiones de Ricardo Ros
Diógenes sería feliz
en tu vida
Quieres
cambiar tu vida. Quieres iniciar una nueva ruta que te llevará hacia
el éxito. Pero no estás dispuesto a cambiar tus hábitos, no estás
dispuesto a eliminar de tu vida todo aquello que te está
bloqueando.
¿Qué
te está impidiendo cambiar? ¿Qué te está manteniendo aferrado a lo
antiguo, a lo seguro, a lo conocido, pero te mantiene estático,
parado, bloqueado?
Elimina
de tu vida todo aquello que no te sirve. ¿Te das cuenta de cuántas
cosas guardas en los armarios de tu casa o en los archivadores de tu
trabajo que ya no sirven para nada, que están estropeados, que están
obsoletos, que dejaron de cumplir ninguna función y que ocupan un
espacio, una energía que necesitas para otras cosas? Se rompe la
plancha, compras una nueva, y guardas la vieja por si algún día la
necesitaras. Pero nunca más vas a necesitar esa plancha. Entre otras
razones porque está rota.
Tienes
la casa y los armarios llenos de papeles que no sirven, libros que
no te interesan, aparatos eléctricos que dejaron de funcionar hace
años, utensilios de cocina que nunca has usado, ropa que nunca te
has puesto o que ya no te sirve... Tíralos a la basura. O mejor,
llévalos a algún centro de reciclaje. Quítalos de en medio.
Aléjalos Leer
Más
Si
no puedes ver el vídeo, pulsa AQUÍ
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Índice:
-
Reflexión: Diógernes sería feliz en tu vida
Consejos contra la
ansiedad
- Artículos de la
semana
- Ideas para cumplir la
Dieta
- Libros. Cora
Besser-Siegmund Coaching Wingwave
- Metáfora: El Jefe
de negociado
-
Recomendaciones
Sígueme:
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Consejos
contra la ansiedad
El secreto del éxito
contra la ansiedad: atacarla desde sus orígenes, el
pensamiento
Pensamos a través de los sentidos: hacemos imágenes
mentales, tenemos diálogos internos o notamos
sensaciones
La
ansiedad está basada en esos pensamientos
Tu
cerebro intepreta esos pensamientos como algo peligroso para tu
vida, por eso envía síntomas de ansiedad
Los
síntomas de la ansiedad hacen que huyas o evites esas situaciones
que tu cerebro interpreta erróneamente como
reales
Los
miedos son siempre de futuro, es miedo a que algo grave va a
pasar.
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Artículos de la semana
JOSÉ OVIDIO
SALINAS
Equilibrando
las emociones, en el mundo del cáncer de
mama
 JOSÉ OVIDIO SALINAS es Jefe de Servicio de
Promoción de la Salud de la Unidad Médica de Alta Especialidad Nº 23
Gíneco-Obstetricia y Neonatología-IMSS. Médico Cirujano Partero.-
Egresado de la Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL).
Especialidad en Medicina Familiar por el Instituto Mexicano del
Seguro Social (IMSS). Vive en Monterey, N.L.,
México
Mi amiga Silvia (nombre
ficticio) y su madre estaban muy vinculadas, como única hija, vivían
en un ambiente de comunicación constante, Silvia administraba su
tiempo para atender a su familia y a su madre, quien padecía
diabetes como enfermedad crónica de base, desafortunadamente, las
complicaciones se presentaron, primeramente amputación de una
pierna, después daño renal, hasta que ocurrió lo
inevitable.
Pasteur, creía que la
causa de las enfermedades eran solo los microbios, pasó media
vida discutiendo con Claude Bernard (que defendía la importancia del
equilibrio del medio interno) Cuando Pasteur estaba en
su lecho de muerte, dio la razón a Bernard: "Dijo, tiene
razón, la semilla no es nada; el terreno lo es
todo".
Silvia sufre el
fallecimiento de su madre en el mes de Enero del presente, “se acabó
mi mundo” solía decir llena de dolor, viviendo su duelo deprimida,
melancólica, apartada de todo contacto fuera de su esposo e
hijos.
En abril, se practica
una mamografía de rutina y se le detecta un nódulo en la glándula
mamaria derecha, que aún no era palpable, le explicamos, que por sus
características debía ser extraído, la angustia se apoderó de ella,
¿voy a morir, cuánto tiempo me queda? preguntaba
ansiosamente.
Tras la cirugía, el
reporte fue muy positivo, “cáncer en etapa incipiente, sin
extensión”, la extracción prácticamente fue completa, conservando su
mama.
Silvia aún intranquila,
se preguntaba ¿Por qué yo? ¿Y si esto reaparece?
¿Y si me están
mintiendo?
Abrumada por los
acontecimientos, Silvia aún se preguntaba si todo lo que estaba
pasando, era producto de una pesadilla y un sentimiento de culpa la
martirizaba ¿me habré causado yo misma este
cáncer?[...]
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GENARO
FRAGEIRO
Pensad
en grande... volved a ser
niños
 GENARO FRAGUEIRO es Licenciado en
Económicas y Empresariales por la Universidad de Valencia, Master en
Creación de Empresas Innovadoras por
E.O.I.
¿Tenemos que hacernos
mayores para dejar de soñar? ¿Podemos volver a protagonizar jornadas
llenas de alegría? La verdad es una pena que a medida que nos
hacemos más mayores, somos más que realistas, unos pesimistas
redomados.
La
vorágine del día a día, deja atrás los pensamientos ancestrales de
soñar con el éxito, y es que desde las cuevas de Altamira pasando
por los mayas, hacían representaciones de los logros, de las
victorias y de la alegría de tener algo donde ilusionarnos, ya que
eso hace que el trabajo pierda la monotonía.
Es
por medio de los anclajes donde podemos estar en un plis-plas
radiantes de energía, llenos de combustible. Esta técnica con el
entrenamiento puede cambiar de estar triste a enérgico, tenemos que
saber utilizarla, pero es como un juego de niños, un mero chasquido
de dedos puede cambiar nuestra forma de afrontar el día a día.
El
cúmulo de vivencias, nos aboca a una serie de sensaciones adversas,
y a terminar siendo pseudo realistas, que es lo mismo que unas
personas que no sueñan, que dejan las cosas especiales para otro
momento.
El
ser positivo, es una actitud, que desde los físicos cuánticos, como
los psicólogos, como en general cualquier persona que tenga dos
dedos de frente, ven que puede solo darnos cosas buenas, ser
exigentes con los sueños, pensar en grande. Y lo más importante
pedir lo que queráis, pero por escrito, y contarlo a vuestros
mejores amigos eso incrementará la efectividad.
Es el momento en
el que hay que disfrutar cada minuto que pasamos con los nuestros,
con nuestros equipos y pasar a ser un optimista compulsivo. Soñar en
grande os ayudará a llegar a donde ambicionéis.
Todo
lo que pedís se os dará, todo lo que ambicionéis tendrá cabida
en[...]
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RAMÓN
LLAURADÓ
Humor
y salud
 RAMÓN LLAURADÓ es Miembro de la
Asociación Española de PNL. Master en PNL. Psicoterapeuta de Grupo.
Postgraduado Psicología Clínica. Especialista Psicodiagnóstico de
Rorschach y en Hipnosis. Master en Relaciones Humanas. Master en
Psicoterapia Breve Estrategica. Formador de Formadores. Autor de los
siguientes libros: “Las depresiones” (1980) Edit. Alas,
“Psicosexologia” (1991) Cip. Barcelona, ”Conducta sexual humana”
(1993) Edit. Alas. Barcelona. Co-autor de: “Las depresiones
afectivas”(1992) Edit. Alas. Barcelona. “Trastornos del sueño”(1993)
Edit. Alas. Barcelona.
El
sentido del humor es una capacidad única de los seres humanos,
valorado en la mayoría de culturas.
La
relación entre humor y salud es antigua, pero solo modernamente se
constata sus beneficios sobre la misma: reducción del estrés
(considerado el segundo problema de salud de Europa) prevención de
la depresión, beneficios psicológicos y calidad de vida, como
estados de alegría, bienestar y satisfacción. Incremento de la
tolerancia al dolor y activación del sistema
inmunológico.
El
humor como emoción positiva tiene un efecto neutralizador de las
emociones negativas.
“Cual es el colmo del
oculista, que le echen mal de
ojo.”
“Ríete
de ti y sonríe a los otros” Leonid S.Sukhorukov.
Deseo dedicar este
artículo a la memoria de mi padre (que no esta entre nosotros) de
apariencia seria pero tenía un gran sentido del humor, tipo inglés a
pesar de ser catalán.
Y de mi mujer, que ríe con los chistes que
le cuento.
La
risa y el humor han suscitado interés de los filósofos y escritores
desde la antigua Grecia. La alegría del alma forma los bellos días
de la vida, Sócrates siglo .IV a.c.
Aristóteles
describía la risa como un ejercicio corporal valiosa para la
salud.
Salomón en sus proverbios: Un corazón alegre nos hace
tanto bien como una medicina, mientras un espíritu quebrantado nos
seca hasta los huesos.
No
conseguir la alegría es perderlo todo. Robert
L.Stevenson
Alegría y amor son las
alas de las grandes empresas. Goethe
El
corazón alegre es capaz de caminar todo el día, el corazón
insensible a la alegría se cansa al cabo de una hora.
Shakespeare
Una
persona sin sentido del humor es como un coche sin amortiguadores,
salta de dolor en cada piedra del camino Henry Ward[...]
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Ideas para cumplir la Dieta
Es posible que hayas “fracasado” muchas veces en tu plan
por seguir una dieta. Es posible que tengas la sensación de que no
has conseguido lo que te has propuesto. Pero prefiero que pienses
que lo que te ha sucedido hasta ahora con la dieta es sólo el
resultado de un proceso que no ha sido satisfactorio para ti.
Entiende bien lo que quiero decir: no hay fracasos, hay resultados.
Si haces algo de una determinada manera, la consecuencia es un
resultado. Si lo haces de otra manera el resultado será otro. Tus
estrategias te han llevado hacia un resultado no satisfactorio. Con
este método vas a aprender a utilizar otras estrategias diferentes
que te llevarán a unos resultados completamente distintos. Lo
importante es saber sacar conclusiones, saber aprender de nuestros
errores y hacer cosas diferentes a partir de este
momento.
El sobrepeso no es un vicio, ni comes porque sí. Por eso,
con la ayuda de la dieta personalizada que te puede adaptar el
especialista en nutrición y la ayuda de este método, tienes el éxito
garantizado.
Este
método está compuesto de tres libros, tres películas en DVD y tres
CDs de audio. El primero es para que lo leas y pongas en marcha los
ejercicios ANTES de comenzar la dieta. En el libro primero vamos a
establecer bien las metas y los objetivos, vamos a cambiar las
creencias que te impiden seguir la dieta y a poner tus valores en
orden de prioridad. Esto es imprescindible. Si no sabes a dónde vas,
¿cómo vas a llegar?
En
el libro segundo encontraras los ejercicios que te ayudarán a seguir
y cumplir la dieta. En este segundo libro aprenderás a convertir tu
imagen ideal en tu imagen real, a eliminar los hábitos que te
impiden seguir una dieta sana y a crear otros que te impulsarán
hacia tu objetivo, a poder elegir qué quieres y cuándo quieres comer
y a distinguir entre distintas sensaciones.
En
el tercer libro te explico cómo mantener la dieta a lo largo del
tiempo sin desfallecer, a enfrentarte a los pequeños o grandes
fracasos que te vas a encontrar durante el camino, a resolver crisis
repentinas y a solucionar otros problemas que influyen en tu peso
pero que en realidad son ajenos a tu
peso.
|
Esto
está explicado con detalle en
El Viaje decisivo, de Ricardo
Ros
Cumpliendo la Dieta sin Decepciones, sin Ansiedad, sin
Sufrimiento.
Este método te ayudará
si:
- Eres incapaz de seguir
la dieta que te ha preparado tu dietista
- Comes cuando no tienes
hambre
- No puedes parar de
comer cuando empiezas
- Comes de forma
compulsiva
- Te sientes fuera de
control en relación con la comida
- Empiezas dietas y no
las acabas
- Pierdes peso y lo
vuelves a ganar al poco tiempo -
Comes para disminuir la ansiedad o eliminar penas
3 Libros + 3 DVDs +
3
CDs de audio + 15 fichas de
emergencia
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Libros
Cora Besser-Siegmund Coaching
Wingwave
PNL, feedback muscular y reprocesamiento
cerebral
El coaching wingwave es un nuevo concepto de
coaching breve, que destaca por la rapidez con la que consigue
cambios muy efectivos. Combina varias técnicas muy efectivas y
debidamente comprobadas. Es un método para coaches, terapeutas,
psicólogos y profesionales de la ayuda, y destinado a todo aquel que
desee alcanzar grandes resultados en el menor tiempo posible o para
quienes deseen aumentar sustancialmente su bienestar.
En Coaching Wingwave, Cora Besser-Siegmund y Harry
Siegmund, los creadores de esta innovadora técnica, explican sus
principios teóricos: fundamentos, método y ámbitos de aplicación.
Además, ilustran con ejemplos prácticos estas ideas, como por
ejemplo los usos de la práctica wingwave en coaching para
deportistas de alto rendimiento, ejecutivos o para personas
interesadas en aumentar su creatividad.
El libro incluye el CD Paseo por la playa, que
sirve de acompañamiento a algunos de los ejercicios y como liberador
del estrés.
Este es, sin duda, un libro esencial tanto para
los que quieren adentrarse en este transformador método como para
los que quieren profundizar en el campo del coaching.
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Tiempo: Dedica tiempo a descubrir lo mejor
en los demás
¿Rapport es lo mismo que comunicación?
Respuesta: Con la expresión rapport nos referimos a la sintonía,
a la confianza que se genera entre dos personas y que facilita la
comunicación.
Ernesto Toro-Lira: El pasado. "El pasado es
una elaboración que hace nuestro cerebro en forma de recuerdos. Haga
la prueba: cierre los ojos y vea el rostro de alguien querido en una
situación determinada hace varios años. Luego compare lo que ve en
su mente con la fotografía que tiene de la misma escena. ¿Vio la
diferencia? Nuestra mente recoge la información almacenada en
nuestro cerebro y la traduce, elaborándola, en forma de un
recuerdo." |
Metafora de la semana
El Jefe de
negociado
 Antonio García era un funcionario ordenado y ejemplar. Su
"buen hacer" profesional le había llevado a ostentar el cargo de
Jefe del Negociado de su Empresa.
Todos los días, cuando llegaba a la
Oficina, se encontraba su mesa enterrada en un montón cada día mayor
de papeles, que debía ordenar meticulosamente por tipos, colores y
tamaños, haciendo montones para agrupar los formularios azules y
blancos, las circulares verdes y amarillas, los altivos albaranes
rosas y color salmón, las amenazantes facturas con sus diferentes e
ineludibles fechas de pago, las comunicaciones internas, las cartas,
notas, relaciones y otros documentos que denominaba
"varios".
Luego iba dando a cada documento su
pormenorizado tratamiento. Unos llevaban visé, otros firma, otros
sello, otros sello y firma. Unos tenían una sola copia, otros dos,
tres e incluso cuatro copias. Separaba a los que debía hacer
fotocopias y luego los grapaba unos con otros y hacía dos, tres y
hasta cuatro agujeros para archivar. Escribía los sobres con la
dirección de los diferentes destinatarios y "por si acaso" les
enviaba también copia a cada uno del resto de Negociados de la
Empresa y todos ellos firmaban el...
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incrementar su efectividad en los negocios y en su vida
individual
- Saben cómo superar aspectos del pasado y utilizarlos
como herramientas de crecimiento en el presente, marcándose
objetivos de futuro.
- Han aprendido las más poderosas
herramientas de la comunicación humana
Han descubierto cómo
marcar y conseguir metas
- Saben cómo dominar y controlar su
mente como forma de controlar su vida
- Comprenden cómo eliminar
de su vida la ansiedad y el estrés
- Aprenden con facilidad y de
forma efectiva, dominando las habilidades vitales para progresar en
todos los órdenes de su existencia
- Saben cómo influir de forma
sana en los demás y ganar su voluntad
- No dudan en negociar con
los demás y en llegar a acuerdos ventajosos para ambas partes
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Saben cómo hablar en público y dar conferencias
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comunicación y comunicarse limpia y efectivamente.
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y mantener rapport, la llave del éxito en las relaciones.
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recoger información específica de los demás y cómo utilizarla para
conseguir resultados.
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resultados.
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influencia sobre los demás.
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que las personas y las organizaciones pasen de su estado actual a su
estado deseado.
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cambio personal u organizacional sea un éxito.
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conductas indeseadas en caminos de crecimiento.
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qué es importante para usted mismo o para otros.
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que ocurre en el interior de otras personas.
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otras personas a través del lenguaje.
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estado personal de excelencia.
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trabajo efectivas.
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