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| Asunto: | Nace en el monte muere en el mar y nunca regresa a su lugar - Boletin Psicologia Que Funciona - 17 de Agosto de 2010 | | Fecha: | 16 de Agosto, 2010 21:14:38 (+0200) | | Autor: | boletin <boletin @......com>
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Psicología
Que
Funciona |
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Martes, 17
de Agosto de 2010
Número
718
Este Boletín se envía a 120.635
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RICARDOROS.COM -
STOPANSIEDAD.COM
Edmund Burke:
"Nuestra paciencia logrará más que nuestra
fuerza" |
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Las
reflexiones de Ricardo Ros
Nace en el monte,
muere en el mar y nunca regresa a su
lugar
La naturaleza no puede forzarse. Las cosas en la
naturaleza ocurren, simplemente, ocurren. Cuando se combinan
determinadas variables, llueve. Cuando se producen ciertas
circunstancias, las setas del bosque aparecen. Cuando llega la
primavera, las aves migratorias se desplazan de lugar. Las cosas en
la naturaleza sólo ocurren cuando se cumplen una serie de
requisitos. Las cosas en la naturaleza sólo ocurren cuando tienen
que ocurrir, ni antes, ni después. No podemos cambiar una tormenta a
voluntad, ni producir setas de pino en un robledal, ni hacer que las
cigüeñas tengan crías en invierno.
El agua del río se dirige desde las montañas
hacia el mar. Si quiero aprovechar la fuerza del agua para crear
energía eléctrica, no puedo poner las aspas de la turbina hacia
arriba. Así no girarán y no se cumplirá mi objetivo. Si quiero que
funcione, tengo necesariamente que poner las aspas de la turbina en
la misma dirección de la fuerza del agua.
Las cosas sólo ocurren cuando pueden ocurrir. No
estoy hablando de determinismo, sino de leyes naturales que se
cumplen queramos o no. Sólo llueve hacia abajo, y si
nos... Leer
Más
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Índice:
-
Reflexión: Nace en el monte, muere en el mar y nunca
regresa a su lugar
- Consejos contra la
ansiedad
- Artículos de la
semana
- Ideas para cumplir la
Dieta
- Libros. Gerald G.
Jampolsky Amar es liberarse del miedo
- Metáfora: La
montaña y el río
-
Recomendaciones
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Consejos
contra la ansiedad
¿Sabes por qué Stop a
la Ansiedad es una de las mejores herramientas para tratar la
ansiedad asociada a los acúfenos o tinnitus (pitido de
oidos)?
Oyes un
ruido en tu cabeza, los acúfenos o tinnitus
Se
produce un pensamiento, un diálogo interno
Este
diálogo interno tiene unas características que hacen que tu cerebro
interprete que existe un peligro para ti: "¿Y si me quedo sordo? ¿Y
si tengo alguna enfermedad grave? ¿y si no consigo dormir esta
noche?"
El
cerebro genera ansiedad. Empiezas a tener problemas de nerviosismo,
problemas para dormir...
La
ansiedad hace que todavía estés más atento y te fijes todavía más en
los ruidos, zumbidos y pitidos en los oídos.
Se
convierte en un bucle, que vuelve una y otra
vez.
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tiempo |
Artículos de la semana
ELISENDA ROJAS
El
párrafo y sus frases en la lectura
rápida
Relacionado con la
capacidad de percepción visual en la lectura rápida recordaremos que
nuestra tendencia va hacia la captación de conjuntos cada vez más
amplios. De pequeños empezamos aprendiendo las letras, después las
sílabas y finalmente acabamos leyendo palabras.
Todas ellas vienen
recogidas en frases que unidas confirman párrafos. Los párrafos como
tal vienen dados por un punto y a parte y suelen estar compuestos
por más de una frase u oraciones completas. Como norma general cada
párrafo debe girar entorno a una idea central y todo girará
alrededor de ella (aunque bien es cierto que cada párrafo puede
contar con más de una idea central). La frase principal es aquella
donde se funda la afirmación más amplia, más general, y que puede
considerarse como la sinopsis de todas las
demás.
En la mejora de la
lectura rápida resulta de vital importancia aprender a leer bien los
párrafos. La primera idea consiste en considerarlo como una unidad
de pensamiento, tratando de encontrar esa idea principal que nos
da[...]
ARTÍCULOS RELACIONADOS
JUDITH
ESMATGES
El
tiempo lo cambia todo
Todo
aquello que existe se halla a merced del tiempo, todo cambia y se
modifica con el paso del tiempo y sin embargo vivimos como si
fuéramos capaces de detener y dominar el reloj. Una persona que
hubiera nacido en la Edad Media probablemente le prestara menos
atención al tiempo ya que simplemente mirando hacia su pasado era
capaz de conocer su futuro.
Hoy
sin embargo el ritmo de evolución al que estamos sometidos unido al
aumento de las posibilidades que hemos sufrido y al aumento de las
capacidades de desarrollo personal hace que nuestro futuro sea mucho
más incierto.
Debemos recordar que el
tiempo es sinónimo de cambio. Por ejemplo cuando una madre hace
referencia a su hijo muchas veces si no recapacita sobre ello, no se
da cuenta de que su hijo ya no tiene 5 años y va al colegio con la
mochila llena de libros e ilusiones, sino que ha cambiado el colegio
por el despacho y la mochila por el maletín, ahora que tiene 26
años.
Fechar y delimitar los
límites en el tiempo nos ayuda a ser capaces de hacer un cambio. Por
ejemplo una afirmación como esta instalada de forma permanente en el
tiempo nos impediría cambiar y hacer que sea de otro modo. Si yo
siempre dijera: “se me da muy mal iniciar nuevas amistades, soy muy
tímido” lógicamente el resto de mi vida se me haría cuesta arriba
entablar nuevas relaciones[...]
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Ideas para cumplir la Dieta
En general, comer es uno de los mayores placeres que
existen en la vida. Resulta realmente gratificante ver como alguien
disfruta y saborea cada bocado de comida. El acto de comer no se
debería reducir al mero almacenamiento de energía necesaria para
sobrevivir, sino que todas las sociedades hemos creado rituales que
giran entorno a la comida.
Para una persona que no tiene ningún trastorno
alimenticio ni vive constantemente obsesionada con la comida, el
momento de sentarse a la mesa es un momento placentero en su vida.
Esta situación cambia en el momento en el que nos proponemos hacer
alguna dieta, ya que entonces es cuando realmente la comida empieza
a dominar tu vida.
La importancia que le concedes crece cuantitativamente y
todo girará entorno a las calorías que vas a tomar con el plato de
lentejas, el filete con patatas y el yogurt que vas a comer.
Con las dietas toda tu vida es dominada por la idea de la
próxima comida. Y así cuanto mayor sea la importancia que tú le das,
más privado y deprimido te sientes. Es algo que constantemente ronda
tu cabeza.
Puedes llegar a crearte una situación en cadena por la
que tú mismo te vas hundiendo. La imposibilidad de comer te hace
sentir mal y muy a menudo se produce el efecto opuesto, en el
momento en el que lo que comes sobrepasa las calorías establecidas
en tu dieta.
Lo que realmente hay que conseguir es disfrutar de la
vida, y para ello la comida no debe convertirse en un sufrimiento,
ni en el eje alrededor del cual gire nuestra existencia.
Debemos saber automotivarnos y poner simplemente un poco
de orden en las comidas: así como comer a horas regulares y
tranquilamente, sacando el máximo placer a cada bocado que damos y
por supuesto acompañar todo esto de algo de ejercicio diario. Algo
que aunque nos de pereza, nos hará sentir mucho
mejor.
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Esto
está explicado con detalle en
El Viaje decisivo, de Ricardo
Ros
Cumpliendo la Dieta sin Decepciones, sin Ansiedad, sin
Sufrimiento.
Este método te ayudará
si:
- Eres incapaz de seguir
la dieta que te ha preparado tu dietista
- Comes cuando no tienes
hambre
- No puedes parar de
comer cuando empiezas
- Comes de forma
compulsiva
- Te sientes fuera de
control en relación con la comida
- Empiezas dietas y no
las acabas
- Pierdes peso y lo
vuelves a ganar al poco tiempo -
Comes para disminuir la ansiedad o eliminar penas
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Libros
Gerald G. Jampolsky Amar es
liberarse del miedo
 Vivir en el presente
Este libro es el primero que escribió el doctor
Gerald Jampolsky, y en él da un conjunto de recomendaciones
extraordinariamente prácticas para vivir más plenamente la vida una
vez que nos liberemos de las nostalgias del pasado y los temores del
futuro, y nos dediquemos a vivir con más intensidad el momento
presente, único tiempo del que realmente disponemos.
Estas recomendaciones se basan en el trabajo que
él mismo realizó con Un curso de milagros. Las lecciones que
contiene este pequeño libro, basadas en las enseñanzas de
Un
curso de milagros, muestran cómo liberarnos del miedo y recordar que
nuestra esencia es el amor. Para experimentar este tipo de realidad,
tenemos que estar dispuestos a despojarnos de nuestra nostalgia del
pasado y nuestra preocupación por el futuro, para vivir más plena y
amorosamente el momento presente.
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Riqueza. No es la riqueza la que corrompe a
los hombres, sino la ambición de ser más ricos
¿En qué consiste la identidad de una persona?
Respuesta: Se refiere a la autoimagen, al autoconcepto que tiene
de sí misma. Responde a la pregunta ¿quién soy yo?
Chantal Selva: Inconsciente. "Todos tenemos
submodalidades sensoriales que provocan reacciones inconscientes,
descontroladas e inmediatas en nosotros. El tono de una voz, por
ejemplo, nos motiva o los calma. Comprender las diferentes maneras
en que nuestras percepciones nos afectan, acrecienta nuestra
flexibilidad de
comportamiento" |
Metafora de la semana
La montaña y el río
 Dos voces se lamentaban.
La más brillante decía:
"Yo era fuente de vida. Los pueblos
vivían a mi alrededor. Regaba las cosechas, criaba peces, colmaba la
sed y hasta servía de medio de transporte.."
La otra, más profunda, le
replicaba:
"Yo era quien te alimentaba con mis
fuentes y te guiaba para que no te perdieses en la llanura. Además
fabricaba madera y daba de comer a los rebaños en mis
laderas."
Un hombre que pasaba por allí oyó la
conversación y apeándose de su montura les dijo:
"¿Dónde estáis? ¡Volved aquí.! ¡Dadme
de comer! ¡Calmad mi sed!"[...]
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Recomendaciones de esta semana
 Hay muchas personas —dice el autor— que
necesitan olvidar a otra persona, cambiar sus relaciones afectivas
con ella, pero no saben cómo hacerlo: nos quedamos atrapados en
recuerdos de personas que nos hacen sentirnos mal, situamos a una
persona en un lugar que no le corresponde, tenemos dos sentimientos
contradictorios hacia alguien, una persona nos atrae, pero al final
siempre acaba por hacernos daño, racionalmente no tenemos ninguna
atracción por una persona, pero no podamos evitar sentirnos
fascinados emocional o sexualmente… Las causas son muy variadas,
pero las consecuencias son siempre las mismas: no podemos olvidar a
una persona, es como si nos invadiera, como si ocupara un lugar en
nuestros pensamientos que no le corresponde.
En este método,
el autor explica cómo darle instrucciones a nuestro cerebro para
hacerle entender que no deseamos seguir teniendo a esa persona en
nuestras vidas.
Composiciones de música suave
mezclada con sonidos de la naturaleza. Sistema probado
clínicamente.Te ayuda a caer dormido, a permanecer dormido y a
despertarte
rejuvenecido. |
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CD Sueño
profundo
 Pon en marcha este CD y en pocos minutos
empezarás a sentir cómo comienzas a flotar. Ondas sonoras calmantes
harán descender suavemente la actividad de ondas betas de tu cerebro
y te meterá en las profundidades de delta para un pacífico y
reparador sueño. tu mente se meterá en los niveles más profundos del
sueño. Ondas delta. Duración total del CD. 60
minutos.
Un CD de Ricardo Ros
Si simplemente escuchas este CD,
posiblemente sabrás más cosas sobre cómo dejar de fumar, pero no
conseguirás dejar de fumar. Si quieres conseguir una vida alejada de
la dependencia a la nicotina es imprescindible que hagas los
ejercicios que te propongo. Una cosa es leer y otra muy diferente es
hacer. Tú estás buscando un método indoloro para dejar el tabaco y
yo te lo voy a proporcionar. Pero sería absurdo que simplemente lo
aprendieras a nivel intelectual y no lo aplicaras a tu situación
personal.
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impartirán en distintos países del mundo en nuestro Tablón de
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