Responder a este mensajeEl perdón
En la convivencia diaria, muchas veces, a un individuo le decepcionan otros individuos. Estas decepciones afectan a los sentimientos, producen tristeza, lástima, dolor, resentimiento y pueden producir ira o rabia. Cuando el hombre ve situaciones similares a las que él vivió, las emociones anteriores aumentan. El individuo que tiene ese sentimiento desagradable padece un estado de estancamiento emocional y ve limitado su poder para actuar. Al perdonar, el hombre entiende que los errores le sirven de oportunidad para el desarrollo personal, para ampliar la conciencia y para desarrollar la compasión y la comprensión.
En ocasiones al ser humano le cuesta perdonar porque el resentimiento le otorga una sensación de poder, le permite influir en los demás, le ayuda a evitar la comunicación y a esquivar sentimientos. A la hora de que alguien vaya a perdonar hay que recordar que es una decisión personal, que hay que respetar el periodo de no-perdón. Cuando al final se perdona es porque se entienden las opciones de quién hirió. No hay que validar, aceptar y justificar a quién hirió ni a sus razones, lo que hay que hacer es tener en cuenta que hay otras formas de ver el mundo.
— desamparo, inseguridad o miedo
— necesidad de reconocimiento o de demostrar poder
— petición de respeto, amor, amistad o aceptación.
La persona que daña es aquella que interiormente se siente dolida, confundida, desvalida, envidiosa o con algún trastorno.
Cuando uno perdona de verdad libera emociones desagradables que si no se eliminaran y permanecieran reprimidas y negadas podrían dominar la personalidad de ese individuo. Además, si estas emociones no se liberan pueden afectar al organismo de distintas maneras, dolores de cabeza, de espalda, molestias estomacales…
Cuando se perdona se aprende que se puede no estar de acuerdo con alguien y mantenerle el afecto. El compromiso que se crea con el perdón lleva a que se trabaje activamente en las situaciones que surjan en relaciones con otros.
Ante una situación de perdón los pasos que se siguen son:
• Dolor o confusión por lo vivido, tras la experiencia y por un periodo corto
• Coraje por la experiencia afectante
• Aceptación temporal de esa experiencia, se produce un cambio en la manera de percibir las cosas por medio del cual se es capaz de encontrarle algo práctico a esa dificultad.
En las ocasiones en las que un individuo acusa a otro de haberle fallado no suele pensar que tal vez era él quien tenía que haber cambiado sus expectativas y exigencias respecto a los demás. Al ser dañado por otro más que el acto en sí, lo que duele es que las expectativas formadas de la otra persona se derrumben.
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Revista electrónica ¡CHASQUIDO!
La revista electrónica ¡CHASQUIDO! ha publicado la semana pasada los siguientes artículos:
Día 24 de Julio: Reacciones inesperadas, por Patricia Morgades
En muchas ocasiones podemos llegar a sentirnos sorprendidos por nuestros propios sentimientos o por la intensidad con la que se presenta los mismos, ya que nosotros mismos las podemos llegar a considerar como exageradas o por lo menos ciertamente inesperadas.
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Día 27 de Julio: ¿Necesitamos una "realidad"?, un artículo clásico de Carl R. Rogers
Creo que la mayoría de los educadores estaría de acuerdo en que una elevada priordad en la educación es ayudar al individuo a ad¬quirir
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CARL R. ROGERS fue un pionero de la psicología humanista con su método centrado en la persona o psicoterapia no directiva. Entre sus innumerables libros destacan "Persona a Persona", "Psicoterapia centrada en el cliente" y "Grupos de encuentro"
Día 30 de Julio: Situaciones difíciles, por Margarita Soto
Ante cualquier tipo de situación difícil o complicada, los seres humanos tendemos a mostrar tres actitudes, que podríamos llamar naturales. Este tipo de reacciones nos salen de un modo natural, sin mayor reflexión.
http://www.pnlnet.com/chasq/a/15553
Próximos artículos que se publicarán en ¡Chasquido!
Día 3 de Agosto: No discuta, negocie, por Pablo Martinez
¿Cree usted que consigue algo cuando discute directamente con su oponente? ¿Considera que es oportuno? ¿Cree que obtendrá el resultado esperado?
Día 6 de Agosto: El lenguaje de los delfines, por Sandra Brown
Con un oído asombroso y su increíble lenguaje, los delfines nos invitan a reflexionar acerca de los misteriosos caminos de la Naturaleza.
Día 9 de Agosto: Una visión creativa de la muerte, por Ana María de la Cueva
En la vida no tenemos nada seguro, tenemos fe en que amaneceremos pero no la seguridad. Lo que sí es totalmente seguro es que estamos aquí y ahora, y que vamos a dejar de estar en algún momento. ¿Cuándo? Eso sí que no lo sabemos.
Día 12 de Agosto: Crecer continuamente, por Mireia Segura
Nunca debe uno creer que ya ha alcanzado su meta u objetivo más alto, ya que esto lo único que nos aporta es un estancamiento totalmente improductivo que no lleva a ningún parte.
Día 15 de Agosto: Respiración cerebral I, por M. Salgado
Los antiguos filósofos dieron por supuestos una serie de hechos que los científicos modernos están comenzando a investigar y comprobar, como el que la respiración influye y afecta a nuestro bienestar mental
Día 18 de Agosto: Respiración cerebral II, por M. Salgado
Sin embargo, para entender el proceso de una respiración inadecuada y sus implicaciones es también importante comprender cómo opera en su totalidad el complejo respiratorio.
Día 21 de Agosto: Lo que todos los niños necesitan para tener la autoestima alta, un artículo clásico de Virginia Satir
He estado describiendo cómo la disfunción conyugal afecta las funciones parentales, por lo menos para uno de los hijos de la familia, aquel que se convertirá en el "paciente identificado" (PI).
Día 24 de Agosto: Diferentes actitudes de los participantes en una reunión, por J. Molnar
Actualmente el número de reuniones a las que se enfrenta una persona a lo largo de su vida laboral es bastante amplia. Así mismo, la actitud que cada uno de ellos presenta es muy diferente, así como el rol que cada uno adquiere.
Día 27 de Agosto: Mensaje desde el universo, por Erich R. Schumacher
Podría decirse que nuestro "entorno" es el Universo menos nosotros. Si hoy día se advierte que no todo funciona bien con respecto al medio ambiente, las quejas no se refieren al Universo como tal, sino a nuestro impacto sobre él.
Día 30 de Agosto: Expresión no verbal, por Mary Rouke
Seamos conscientes o no de ello, una cosa está clara, y es que la primera impresión que tenemos al conocer a una persona suele ejercer un peso importante en la opinión que nos formamos de ella.
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El mejor mensaje de autoayuda de la semana: Aprender
El formador no debe centrarse en lo que debe ser enseñado, sino en lo que debe ser aprendido
Libros recomendados
Cómo alcanzar una vida más equilibrada
La Dra. Williamson, con formación en programación neurolingüística (Máster en PNL) y en hipnosis (Miembro de la Sociedad Británica de Hipnosis Médica y Dental), tiene el mérito de abordar el estrés y los trastornos de ansiedad con un enfoque exclusivamente psicológico, incluyendo: técnicas hipnóticas, manejo (planificación) del tiempo, procedimientos de visualización, estrategias cognitivas, técnicas de relajación, ejercicio físico, formulación de objetivos y ensayos mentales constructivos. Todo ello bajo la forma de una guía concebida para que resulte absolutamente accesible y de fácil utilización, a través de la presentación de un programa de ejercicios salpicado de viñetas humorísticas y dirigido a médicos, dentistas y servicios de atención primaria en general, con el propósito de enseñarnos a influir en nuestra forma de sentirnos, mejorar nuestra confianza en nosotros mismos y conservar la calma en nuestro interior cuando todo a nuestro alrededor sea tormenta y agitación. .
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La mejor pregunta breve de la semana: ¿Es mejor estar en primera, en segunda o en tercera posición?
Respuesta: No es ni bueno ni malo estar en ninguna de ellas, depende de cada situación y de cada contexto. La falta de equilibro en el uso de las tres posiciones es lo que crea disfunciones en la comunicación.
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Noticias de actualidad
Del 22 al 24 de Septiembre se celebrarán en Vitoria-Gazteiz las Segundas Jornadas de Izarki, Asociación Vasca de PNL y Desarrollo del Potencial Humano. Más información: pnlizarki@gmail.com
PNL Fácil. Federico Pérez: Buscar
"La estrategia errónea es buscar lo que no queremos; así sólo nos volveremos hábiles en encontrar lo que no deseamos. Una mejor estrategia de encontrar y no buscar es primero tener una representación clarísima de lo que se desea, una imagen interna con todas las submodalidades en donde se contenga el más mínimo detalle de lo que se quiere"
