Responder a este mensajeCodependencia
Codependiente es "aquél que ha permitido que el comportamiento de otra persona le afecte y que está obsesionado por controlar dicho comportamiento". La clave se encuentra en el codependiente y no en el dependiente. Es básicamente un proceso de reacción.
En varios centros de desintoxicación de Minesota, comenzó a utilizarse de modo simultaneo a finales de los setenta el término codependencia. Se tomó este término para describir a quién tenía una relación cercana a alguien con dependencias químicas, que dicha relación afectara a su vida y que había desarrollado un patrón de conducta poco sano en rechazo al abuso de las drogas o del alcohol de la otra persona. Aunque se buscó un término para definir esta situación en aquel momento, esta situación se venía observando desde hacía mucho tiempo. Con el paso del tiempo los profesionales descubrieron que en esta situación de codependencia también se daba en personas cercanas a gente con problemas con la comida, el juego o el sexo.
También observaron que estaban en esa misma situación personas cercanas a gente emocional o mentalmente desequilibrada, a gente con enfermedades crónicas, a gente irresponsable, padres de hijos con problemas de comportamiento y profesionales de empleos de ayuda. Se dieron cuenta que también estaban dentro de ese marco adictos en recuperación y que posiblemente habrían sido codeopendientes anteriormente. Es frecuente que cuando la relación entre el codependiente y el dependiente ha terminado el codependiente busque a otra persona con problemas y repita sus comportamientos codependientes.
Algunos profesionales reconocen la codependencia como una enfermedad y las razones que dan para ello son:
- que muchos codependientes están reaccionando ante una enfermedad.
- que es progresiva. Al igual que el dependiente se va poniendo más enfermo el codependiente también.
- que las conductas codependientes se llegan a convertir en habituales.
Los pasos para superar la codependencia son dos: tomar conciencia y aceptarla. Teniendo esto en cuenta, a continuación se verán las características de la codependencia:
El cuidado de los demás: Se sienten responsables de todo lo que les ocurre a otras personas. Cuando tienen problemas también les afecta a ellos negativamente y se sienten obligados a ayudarles. Si esa ayuda no ha servido para nada también les afecta. Se preguntan porque nadie hace eso por ellos. No saben que quieren o que necesitan y si lo saben se convencen a si mismos de que no es importante. Se sienten más seguros al dar que al recibir.
La escasa autoestima: Se critican y se culpan a sí mismos por todo. Rechazan los cumplidos y halagos y se sienten mal si no se los hacen. Temen el rechazo. Se toman todo de manera personal. Sienten mucha culpabilidad.
La represión: Tiene miedo de permitirse ser como son.
La obsesión: Se sienten demasiado ansiosos por los problemas y por la gente.
El control: Piensan que ellos son los que mejor saben como deben ser las cosas y como deben comportarse los demás.
La negación: Pretenden que las circunstancias no sean tan malas como son, que todo esto no está sucediendo. Se dicen a sí mismos que mañana todo irá mejor.
La dependencia: Buscan la felicidad fuera de ellos y se adhieren a aquello que ellos creen que se la puede dar. Creen que los demás no les responderán cuando los necesiten. No se creen capaces de cuidar de sí mismos.
La comunicación pobre: Evitan hablar de sí mismos, de sus problemas, de sus sentimientos y de sus pensamientos. Mienten para protegerse a sí mismos y a los que aman.
Los límites débiles: Van incrementando su tolerancia hasta tolerar y hacer cosas que rechazaron anteriormente. Dejan que otros los lastimen y se preguntan por qué lo hacen.
La falta de confianza: No confían ni en ellos, ni en sus sentimientos, ni en sus decisiones, ni en los demás.
La ira: Se sienten atemorizados, heridos o enojados y viven con gente que está en las mismas circunstancias. Tienen miedo a su ira y a la de los demás.
Los problemas sexuales: Tiene relaciones cuando no tienen ganas. No dicen lo que sienten. Inventan razones para la abstinencia.
Evolución progresiva del problema: Hace que los codependientes puedan desde sentirse aletargados o deprimidos, hasta volverse violentos o volverse adictos al alcohol u otras drogas.
La recuperación de la codependencia está basada en la premisa "cada uno es responsable de sí mismo" e implica aprender el nuevo comportamiento "cuidar de uno mismo". Es una recuperación liberadora ya que permite ser a cada uno como es y permite amarse a uno mismo y amar a los demás. Ayuda a realizar las facultades de pensar, sentir y actuar y ayuda a detener el insoportables dolor con el que muchos han vivido. Es una recuperación emocionante y sencilla.
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Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.
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La mejor cita de la semana: Myrtle Reed
Nada es felicidad si no se comparte al menos con otra persona, y nada es verdadera tristeza si no se sufre completamente solo
Revista electrónica ¡CHASQUIDO!
La revista electrónica ¡CHASQUIDO! ha publicado la semana pasada los siguientes artículos:
Día 3 de Agosto: No discuta, negocie, por Pablo Martinez
¿Cree usted que consigue algo cuando discute directamente con su oponente?
¿Considera que es oportuno?
¿Cree que obtendrá el resultado esperado?
Lo que sucede en más ocasiones de las que pensamos, es que intentamos razonar o simplemente hablar, con una persona que no está dispuesta a escuchar. En este tipo de casos o se mal interpretan nuestras palabras, o simplemente le entran por un oído y le sale por el otro, sin prestarles mayor atención.
http://www.pnlnet.com/chasq/a/15554
Día 6 de Agosto: El lenguaje de los delfines, por Sandra Brown ESTE ARTÍCULO SE PUEDE LEER EN ABIERTO
Con un oído asombroso y su increíble lenguaje, los delfines nos invitan a reflexionar acerca de los misteriosos caminos de la Naturaleza. Aunque tenga que ser jugando con sus amigos en los acuarios de medio mundo, entre las delicias de pequeños y mayores, con sus habilidades aparentemente circenses, los hermanos menores de las ballenas guardan dentro de sí unos secretos que los seres humanos comienzan ahora a descubrir. Por sus insólitas capacidades, desde mediados de este siglo se está tratando de establecer comunicación sonora con ellos a partir de pequeñas innovaciones técnicas. Vamos a ver algunos detalles de esa aventura, todavía en sus comienzos, pero que abre sugestivos interrogantes.
http://www.pnlnet.com/chasq/a/15555
Próximos artículos que se publicarán en ¡Chasquido!
Día 9 de Agosto: Una visión creativa de la muerte, por Ana María de la Cueva
En la vida no tenemos nada seguro, tenemos fe en que amaneceremos pero no la seguridad. Lo que sí es totalmente seguro es que estamos aquí y ahora, y que vamos a dejar de estar en algún momento. ¿Cuándo? Eso sí que no lo sabemos.
Día 12 de Agosto: Crecer continuamente, por Mireia Segura
Nunca debe uno creer que ya ha alcanzado su meta u objetivo más alto, ya que esto lo único que nos aporta es un estancamiento totalmente improductivo que no lleva a ningún parte.
Día 15 de Agosto: Respiración cerebral I, por M. Salgado
Los antiguos filósofos dieron por supuestos una serie de hechos que los científicos modernos están comenzando a investigar y comprobar, como el que la respiración influye y afecta a nuestro bienestar mental
Día 18 de Agosto: Respiración cerebral II, por M. Salgado
Sin embargo, para entender el proceso de una respiración inadecuada y sus implicaciones es también importante comprender cómo opera en su totalidad el complejo respiratorio.
Día 21 de Agosto: Lo que todos los niños necesitan para tener la autoestima alta, un artículo clásico de Virginia Satir
He estado describiendo cómo la disfunción conyugal afecta las funciones parentales, por lo menos para uno de los hijos de la familia, aquel que se convertirá en el "paciente identificado" (PI).
Día 24 de Agosto: Diferentes actitudes de los participantes en una reunión, por J. Molnar
Actualmente el número de reuniones a las que se enfrenta una persona a lo largo de su vida laboral es bastante amplia. Así mismo, la actitud que cada uno de ellos presenta es muy diferente, así como el rol que cada uno adquiere.
Día 27 de Agosto: Mensaje desde el universo, por Erich R. Schumacher
Podría decirse que nuestro "entorno" es el Universo menos nosotros. Si hoy día se advierte que no todo funciona bien con respecto al medio ambiente, las quejas no se refieren al Universo como tal, sino a nuestro impacto sobre él.
Día 30 de Agosto: Expresión no verbal, por Mary Rouke
Seamos conscientes o no de ello, una cosa está clara, y es que la primera impresión que tenemos al conocer a una persona suele ejercer un peso importante en la opinión que nos formamos de ella.
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El mejor mensaje de autoayuda de la semana: Cuidar
Si no cuidas de tu cliente, otros lo harán
Libros recomendados
La inteligencia emocional aplicada a las ventas
El concepto de INTELIGENCIA EMOCIONAL fue relacionado inicialmente al éxito de liderazgo y gestión empresarial, y es la capacidad para relacionarse con la gente y mantener relaciones positivas. Vender con inteligencia emocional relaciona el concepto de inteligencia emocional con el mundo de las ventas.
Mitch Anthony, autor y formador de ventas, presenta en este libro un programa para aumentar su inteligencia emocional y mejorar su cifra de ventas.
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La mejor pregunta breve de la semana:¿Para qué se utilizan las posiciones perceptivas?
Respuesta: Se usan para abrir nuestro mapa del mundo al mapa del mundo de los demás. Tener la posibilidad de adoptar posiciones diferentes (la mía, la del otro y la de un observador imparcial) nos dota de una extraordinaria capacidad para la flexibilidad.
Centros recomendados
Escuela de autoconocimiento - motivación, recursos y relaciones humanas -
Ofrecemos diversos talleres y seminarios para que cada persona pueda "darse cuenta", buscar y encontrar nuevas estrategias, aprender a vivir el momento presente y conectar con el silencio interior para reencontrar su verdadera esencia. Y desde esta perspectiva crear una base de equilibrio y estabilidad donde la claridad mental y la inteligencia emocional nos permitan cambiar "nuestra forma de mirar al mundo", y que nos aporte una mayor calidad de vida para uno mismo, en las relaciones con los demás, con el entorno y con el planeta.
Rosa Farrés es socia didacta de la Asociación Española de PNL.
Travessera de Dalt, 11, ent. 2ª esq. 08024-Barcelona
Tel. 93.237.80.23 e-mail: info@metaescola.com
Página web: http://www.metaescola.com
Noticias de actualidad
- La Asociación de PNL de Argentina te invita a la conferencia "Mi encuentro con los maestros: el camino de la PNL", que impartirá Lidia Estrín el día 15 de Agosto, a las 18:30 horas, en la Ciudad de Buenos Aires.
Información: informes@asociacionpnl.org.ar
Página web: www.asociacionpnl.org.ar
- Del 22 al 24 de Septiembre se celebrarán en Vitoria-Gazteiz las Segundas Jornadas de Izarki, Asociación Vasca de PNL y Desarrollo del Potencial Humano. Más información: pnlizarki@gmail.com
PNL Fácil. Kerry L. Jonson: palabras clave
"Del mismo modo que utilizamos la puntuación para dar énfasis y claridad a lo que escribimos, tambiéne empleamos palabras claves verbales para destacar lo que decimos. La mayoría de la gente disminuye la velocidad de su discurso cuando utiliza palabras que tienen un significado especial, y se detiene un instante justo antes y después de pronunciar la palabra. De este modo destacan la palabra; el tono de su voz también puede cambiar, ya sea al elevarlo o disminuirlo. A esta forma verbal de puntuar el discurso se denomina destacar las palabras"
