Responder a este mensajeUna vision creativa de la muerte
por Ana María de la Cueva
Este tema lo he estado llevando a cabo tanto en seminarios de médicos y tanatólogos en varios hospitales de la Cd. de México, como a casas de reposo con personas de la tercera edad; y de verdad, se ha sembrado una inquietud positiva, realizando el siguiente trabajo en conciencia, el cual quiero compartir con este precioso sitio que me albergó con mis propuestas de arte y conciencia tiempo atrás. Espero les sirva tanto como lo ha hecho conmigo y con todo el que lo pone en práctica. Brinda paz interna y se ha visto, inclusive, se disfruta más la vida. Porque se vive de verdad, en conciencia. La vida es corta, muy corta, así que hay que vivirla en plenitud, como venga, con todo, lo bueno y lo no tan bueno. La vida solo es rica en experiencias. A mayor comprensión, mayor amor hacia ella.
En la vida no tenemos nada seguro, tenemos fe en que amaneceremos pero no la seguridad.Lo que sí es totalmente seguro es que estamos aquí y ahora, y que vamos a dejar de estar en algún momento. ¿Cuándo? Eso sí que no lo sabemos.
La mayoría de nuestros problemas es por falta comprensión y también de preparación, nos toman por sorpresa porque no estamos preparados. En el momento que tenemos las herramientas, los recursos adecuados para poner utilizarlos cuando hagan falta, nos sentimos más seguros y tranquilos.
Lo mismo pasa con el concepto de la Muerte. Es un tema con muchas facetas y aristas, nos da miedo hablar de ello como si nunca nos fuera a suceder a nosotros. Escuchamos que les ocurre a los otros y pensamos que a nosotros nunca.
Es bueno pensar en la muerte para prepararnos; estar preparados, no importa la edad que tengamos. Porque cuando llega no respeta edades, ni razas, ni credos, se lleva a todos por igual, dejando gran consternación y dolor a su paso. Así es que es lo único seguro que tenemos.
¿De qué forma podemos hacer esta preparación?
Vamos a ir desde lo material hasta lo espiritual
Nivel material
En primer lugar, pensar si me muriera ahora de qué tendría que desprenderme para irme tranquilo.
Tengo muchas cosas que cuido a nivel material, me preocupan mucho. ¿A quien se las dejaría? ¿Ya hiciste testamento? Está bien tener bienes materiales, pero lo que no está bien es un apego excesivo a ellos. Utilizarlos, que para eso son. Pero si no los tuviera, ¿que pasaría, estaría igual en paz? Pensar en que lo que tenemos, nos lo dio la vida para ser administradores de ello. Cuidar ese patrimonio y dar cuentas cuando hagamos el corte de caja final. Así que ir haciendo ese balance de activos y pasivos desde ahora ¿Qué debo, qué me deben? Y saldarlo de una vez por todas. Podemos ir haciendo cortes de caja diarios, semanales, anuales.
Nivel emocional
Ya sabemos que somos importantes, pero no indispensables. La vida continúa. Así es que es muy importante ir limpiando de una vez por todas, todos esos odios, rencores, obsesiones, culpas, resentimientos, apegos emocionales. Puedes escribir una carta a cada uno de los personajes que consideres tengas que pedir perdón o tú tengas que perdonar. Vivos o muertos.
¿A quien heriste?
Suéltalo. Dile, lo siento mucho. (Nombre)______Siento mucho lo que te hice, que fue (describe lo que fue). Y al final escribir… solo pido tu comprensión y amor. No me daba cuenta en aquel entonces.
¿Quien te hirió?
Suéltalo.
Escríbele, dile como te sientes por_________ (esa conducta que te dejo huella). Pero que ahora has comprendido que es mejor soltar, porque el que se libera es el que suelta.
Así, escribe una carta por cada uno que consideres te hizo algún daño en algún momento de la vida, del cual tenías una huella en tu alma. Guárdalas en un sobre cerrado.
Cuando las tengas todas, léelas después de haber hecho el siguiente ejercicio de Visualización Creativa. “Una Visión Creativa de la Muerte” y las puedes quemar o romper haciendo un especie de ritual. Está bien seguro de hacerlo no antes de sentirte liberado. Escribe a sacar todo, todo, hasta que te sientas libre.
Nivel Mental y Espiritual
Esta meditación la vas a hacer la primera vez muy bien hecha, para dejarla programada en tu mente subconsciente, luego la vas a repetir de vez en cuando. Porque va a ser la misma que harás en el momento de tu muerte, tú vas a saber el momento preciso. Si tienes confianza con alguien, puedes dársela a leer, y si quiere también la puede hacer ó grábala con sus respectivas pausas y entonaciones, siguiendo paso por paso.
Elige un espacio cómodo, agradable dentro de tu casa ó un jardín.
Puede ser sentado o acostado. Puedes poner algún aroma y música que te agrade (no es imprescindible).
1. Cierra los ojos. Toma conciencia de tu respiración, del entrar y salir del aire por la nariz y soltarlo por los labios entreabiertos. Procurando al inhalar en 8 tiempos inflar en bajo abdomen, sostener en 4 tiempos y soltar poco a poco en 8 tiempos, mientras en abdomen se desinfla, se saca todo el aire. Realiza esta respiración 7 veces. Haz entrado a un nivel de relajación óptimo para el siguiente trabajo…
2. Nivel de Trascendencia. (Imaginación Activa de un Evento del Futuro). En este nivel imagínate que estás en un estado de confusión porque has sufrido un accidente, ya has entrado a un estado de no retorno porque has padecido una enfermedad terminal, quizás sabías que este momento llegaría o no; te tocó estar en un lugar, en un momento en donde se produce un siniestro y te tocó a ti. Principio de realidad, es tu fin…En ese momento vas a hacer esta misma meditación activa.
3. Meditación Activa de Trascendencia.
Trae a tu escenario interno de conciencia, el lugar más bello que te puedas imaginar. Con la temperatura satisfactoria para ti, el escenario a tu elección: Puede ser la playa y el mar ó el bosque ó la montaña ó el cosmos. El que tú elijas, está bien. En donde te sientas congruente y a gusto.
Toma asiento en un lugar dentro de ese escenario y sientes como se va acercando a ti el ser en el que tú crees, ese ser superior de acuerdo a tus creencias. Hay un solo Dios para todos los humanos, el creador de todo, lo visible e invisible; el cual toma diferentes rostros y formas. Elige en el que hayas depositado tu Fe. A la vez se van acercando esos seres que han partido antes que tu, algunos seres queridos como parientes y amigos. Se van acercando uno a uno para darte la bienvenida a este otro espacio de luz y amor. Te dicen que todo está bien, que en cualquier momento siempre están ahí para ayudarte a seguir tu camino. Que les da mucho gusto que hayas hecho un proceso de depuración antes de dejar el cuerpo para que tu camino sea más ligero y más lleno de luz y amor. Tú sientes una sensación de tranquilidad, de paz, de amor y de soltura. Dices que tu también estás siempre listo para este momento porque ya sabes que el camino del alma es eterno.
Que la experiencia de tu vida como (tu nombre actual) fue buena por…(mencionar por lo que fue buena), que te liberaste de odios, rencores y demás. Y que a partir de hoy estás listo para la trascendencia. Suéltate, y siente la liberación del cuerpo. Quédate así unos momentos, y en su oportunidad comienzas a retornar a tu aquí y a tu ahora, sintiéndote más tranquilo y mejor que nunca.
De verdad, es un trabajo de punto fino de preparación para la trascendencia, pero lo es más importante para aprender a vivir con calidad. Liberarnos de una vez por todas de esas latosas telarañas psicológicas. No se ven, pero como fastidian.
¡El que está preparado para morir, está preparado para vivir!
Vive intensamente, hoy es el primer día del resto de tus días. Todos los días morimos poco a poco. Disfruta cada momento, disfruta a tus seres queridos y a los no queridos, también. Observa a los seres con los que tienes algo todos los días, todos nos cruzamos con alguien. Vive la vida en plena conciencia con Amor, Luz y Verdad.
De alma a alma, con profundo respeto, Ana María
Contacto: anamadelc@prodigy.net.mx
Actualmente está llevando a cabo la realización de MANDALA Centro de Arte y Conciencia, en la Ciudad de México, cuyo lema es "Crea una obra de arte de tu vida y de tu vida haz una obra de arte"
Realizando la proyección de las artes plásticas en un símbolo que es el MANDALA. El Mandala significa en sánscrito círculo sagrado, simboliza la unión, la integración. De esta manera estamos proponiendo a nivel planetario unirnos por medio del arte para dar una propuesta de paz, amor entre todos los habitantes. Todo esto es mediante la comunicación por medio de las obras pictóricas.
El logo de la revista Chasquido es un mandala realizado por Ana María.
Nuestras recomendaciones
Grabación con mensajes subliminales. CD o casete
Este CD puede ayudarle a obtener un cuerpo esbelto, saludable y bien proporcionado. Escúchelo una vez por día y disfrute de sus resultados.
Este álbum está compuesto por una música sumamente relajante y afirmaciones subliminales. Esta combinación estimula al subconsciente a responder con gran efectividad. Le invitamos a que lo compruebe por usted mismo.
Está realizado por el músico Steven Halpern
http://www.pnlnet.com/tienda/indice09.htm
MÚSICA DE 10 HERZIOS PARA LA RELAJACIÓN Y EL APRENDIZAJE ACELERADO
Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.
Dependiendo de su actividad, el cerebro se sitúa en distintas frecuencias, que varían entre 4 Herzios (sueño profundo), 7 Herzios (sueño ligero), 10 Herzios (concentración) y 21 Herzios (actividad normal). Cuando la frecuencia es superior a 21 Herzios empezamos a ponernos nerviosos. Cuando situamos una frecuencia exterior, el cerebro tiende a situarse en esa misma frecuencia.
http://www.pnlnet.com/tienda/indice03.htm
La mejor cita de la semana: Goethe
El comportamiento es un espejo, en el que cada uno muestra su imagen
Revista electrónica ¡CHASQUIDO!
La revista electrónica ¡CHASQUIDO! ha publicado la semana pasada los siguientes artículos:
Día 9 de Agosto: Una vision creativa de la muerte, por Ana María de la Cueva
En la vida no tenemos nada seguro, tenemos fe en que amaneceremos pero no la seguridad.
Lo que sí es totalmente seguro es que estamos aquí y ahora, y que vamos a dejar de estar en algún momento. ¿Cuándo? Eso sí que no lo sabemos.
http://www.pnlnet.com/chasq/a/15556
Día 12 de Agosto: Crecer continuamente, por Mireia Segura
Nunca debe uno creer que ya ha alcanzado su meta u objetivo más alto, ya que esto lo único que nos aporta es un estancamiento totalmente improductivo que no lleva a ningún parte.
http://www.pnlnet.com/chasq/a/15621
Próximos artículos que se publicarán en ¡Chasquido!
Día 15 de Agosto: Respiración cerebral I, por M. Salgado
Los antiguos filósofos dieron por supuestos una serie de hechos que los científicos modernos están comenzando a investigar y comprobar, como el que la respiración influye y afecta a nuestro bienestar mental
Día 18 de Agosto: Respiración cerebral II, por M. Salgado
Sin embargo, para entender el proceso de una respiración inadecuada y sus implicaciones es también importante comprender cómo opera en su totalidad el complejo respiratorio.
Día 21 de Agosto: Lo que todos los niños necesitan para tener la autoestima alta, un artículo clásico de Virginia Satir
He estado describiendo cómo la disfunción conyugal afecta las funciones parentales, por lo menos para uno de los hijos de la familia, aquel que se convertirá en el "paciente identificado" (PI).
Día 24 de Agosto: Diferentes actitudes de los participantes en una reunión, por J. Molnar
Actualmente el número de reuniones a las que se enfrenta una persona a lo largo de su vida laboral es bastante amplia. Así mismo, la actitud que cada uno de ellos presenta es muy diferente, así como el rol que cada uno adquiere.
Día 27 de Agosto: Mensaje desde el universo, por Erich R. Schumacher
Podría decirse que nuestro "entorno" es el Universo menos nosotros. Si hoy día se advierte que no todo funciona bien con respecto al medio ambiente, las quejas no se refieren al Universo como tal, sino a nuestro impacto sobre él.
Día 30 de Agosto: Expresión no verbal, por Mary Rouke
Seamos conscientes o no de ello, una cosa está clara, y es que la primera impresión que tenemos al conocer a una persona suele ejercer un peso importante en la opinión que nos formamos de ella.
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Aceptamos artículos sobre Programación Neurolingüística (PNL), coaching, aprendizaje acelerado, hipnosis y materias afines (enfoques cognitivos, psicoterapia breve y psicoterapia sistémica). Los artículos pueden ser trabajos de investigación aplicada, trabajos metodológicos, trabajos teóricos y revisiones. También admitimos descripciones de experiencias de carácter profesional.
El mejor mensaje de autoayuda de la semana: Sorpresa
A la felicidad le gusta esconderse y tomarte por sorpresa
Libros recomendados
Aprenda a manejar las emociones
No estamos ante un libro más sobre las emociones. Emoción y conflicto aborda, con rigor y un estilo claro, el complejo mundo emocional, facilitándonos la comprensión de los procesos y las claves útiles en muchas situaciones en que conviene saber cómo actuar.
Esta obra será de gran ayuda en el desarrollo de nuestra propia inteligencia emocional, necesaria en los muchos ámbitos profesionales donde las relaciones interpersonales tienen un rol importante, e imprescindible para afrontar situaciones emocionales en las que nos implican los demás. Es un libro de lectura ágil, de consulta y de cabecera.
«Pocas veces tiene el lector el raro privilegio de encontrarse frente a una obra impecable en la forma y en el fondo. Un libro bien trabajado y con un contenido imprescindible en los tiempos que corren.»
http://www.pnlnet.com/bibliografia/a/15102
La mejor pregunta breve de la semana: ¿Cómo puedo crear un autoanclaje?
Respuesta: Métete dentro de ti mismo y busca algún momento en el que has sentido una determinada sensación de recurso. En el momento en que notes que empiezas a sentir esa sensación, haz algo (aprieta dos dedos, por ejemplo). Repite el proceso varias veces. Cuando necesites ese recurso, no tienes mas que apretar esos dos dedos.
Centros recomendados
Seminarios, Formación, Coaching, Crecimiento Personal, Grupos de Encuentro.
Allan Ferrán Santos, médico psiquiatra y psicoterapeuta
Chus Gutierrez, psicóloga.
Socios de la Asociación Española de PNL (AEPNL)
Teléfono +34 936 882 092
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Noticias de actualidad
- La Asociación de PNL de Argentina te invita a la conferencia "Mi encuentro con los maestros: el camino de la PNL", que impartirá Lidia Estrín el día 15 de Agosto, a las 18:30 horas, en la Ciudad de Buenos Aires.
Información: informes@asociacionpnl.org.ar
Página web: www.asociacionpnl.org.ar
- Del 22 al 24 de Septiembre se celebrarán en Vitoria-Gazteiz las Segundas Jornadas de Izarki, Asociación Vasca de PNL y Desarrollo del Potencial Humano. Más información: pnlizarki@gmail.com
PNL Fácil. Luis Jorge González: Creatividad
"Más que una necesidad, la creatividad es un placer. Más que una tarea, es una aventura gozosa (...) Tu artista interior tiene los recursos necesarios para crear. Impulsado por él, tu vas a sentir el deseo o la gana de generar nuevas ideas, de transformarlas en invenciones, de seleccionar las mejores, de asegurarte de estar logrando los resultados que realmente quieres lograr"
