Responder a este mensajeEl equilibro personal
por R. Sidelsky
Ante cualquier tipo de relación que establezcamos con los demás es básico encontrarnos en una situación de igualdad.
Las relaciones desiguales, ya sea por superioridad o inferioridad ante los demás, son relaciones viciadas ya desde sus inicios y que están destinadas al fracaso.
Las relaciones personales deben basarse en este fundamento: todos hemos nacido exactamente iguales, con los mismos derechos y los mismos deberes. Nadie es más que nadie y si alguno se siente mejor o pero que los demás estará dando a sus relaciones con los demás unos matices realmente enfermizos.
Gay Hendriks en su libro “The ten second-miracle” afirma que hay tres posturas que toda persona siente la tentación de adoptar en sus relaciones con los demás, pero que debe evitar a toda costa.
Estas tres posturas son las denominadas: víctima, verdugo y salvador.
Según el autor, adoptar el papel de víctima es tremendamente sencillo. Es al que rápidamente acudimos cuando nos sentimos defraudados por algo, cuando nos ha sucedido algo que no nos gusta. Nos sentimos “victimas de algo: de su jefe, del mundo, de su dolor de cabeza. Además la energía que se consume representando el papel de víctima es justo la que hace falta para cambiar el rumbo de la existencia”.
Asumir que cada uno es dueño de su propia existencia, de su destino, de su vida puede ser duro al principio pero es la única manera de no caer en el victimismo de sentirnos desgraciados por culpa de algo externo: de las circunstancias, de la mala suerte o de los demás.
Para Hendriks la existencia de víctimas hace posible la existencia de la segunda postura que hay que evitar: la de verdugos.
El papel de vengador o de salvador (la tercera postura que hay que evitar) es muy similar. “El salvador es que hace muchas veces que el problema persista”
Ser excesivamente compasivos o condescendientes con los demás en los malos momentos, puede producir que esa persona se siga refugiando en su papel de victima y no le ayudemos a salir de esa situación, regocijándose en su mala suerte.
Consolar a los demás ante el dolor es bueno pero no hasta el punto de “reforzar su sensación de debilidad”.
El autor prosigue: “Mi recomendación radical es: limitemos las amistades a tres o cuatro personas que acepten tratarnos como seres responsables en nuestra vida, y tratémoslas a ellas del mismo modo”.
Debemos asumir ser responsables de nosotros mismos, de nuestra existencia. Todo aquello que evite nuestra responsabilidad sobre nuestras propias vidas nos impedirá tomar las riendas de nuestro destino.
Lo pero que, para Hendriks, tiene el victimismo es que “crea adicción”. “Una vez que se prueba, uno tiene que aumentar un poco la dosis cada día. Y para mantener este hábito hace falta tiempo y energía y rodearse de una serie de colegas de victimismo”.
Para tomar el mando, el autor recomienda dar dos pasos importantes: hacer una declaración de la toma de poder de nuestra existencia y darlo a conocer a los demás.
“Toma el teléfono y llama a tu mejor amigo y pídele que nunca más vuelva a pensar en ti como una víctima... Pídele que cuando se te olvide te diga: "despierta , tú estás al mando, si no te gusta el rumbo que están tomando las cosas, cámbialas”
Nuestras recomendaciones
Grabación con mensajes subliminales. CD o casete
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MÚSICA DE 10 HERZIOS PARA LA RELAJACIÓN Y EL APRENDIZAJE ACELERADO
Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.
Dependiendo de su actividad, el cerebro se sitúa en distintas frecuencias, que varían entre 4 Herzios (sueño profundo), 7 Herzios (sueño ligero), 10 Herzios (concentración) y 21 Herzios (actividad normal). Cuando la frecuencia es superior a 21 Herzios empezamos a ponernos nerviosos. Cuando situamos una frecuencia exterior, el cerebro tiende a situarse en esa misma frecuencia.
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La mejor cita de la semana: Henri Barbusse
Comprender es una palabra viva y la carne de esa palabra es amor
Revista electrónica ¡CHASQUIDO!
La revista electrónica ¡CHASQUIDO! ha publicado la semana pasada los siguientes artículos:
Día 15 de Agosto: Respiración cerebral I, por M. Salgado
Un cambio en nuestra forma de respirar puede modificar el funcionamiento de nuestro cerebro y darnos un control consciente sobre la presión de nuestra sangre, el sistema inmunitario y el equilibrio mental. Jadeamos en el dolor, suspiramos de alivio, contenemos la respiración en anticipación a algún suceso importante, nos sentimos sin aliento en los momentos de excitación o inspirados por alguna idea...
Esto concuerda con las actuales hipótesis de que la totalidad de nuestro sistema funciona alternando periódicamente ciclos activos y pasivos. En otras palabras, la manera en que respiramos a través de la nariz puede estar directamente relacionada con la forma en que funciona nuestro cerebro. Si modificamos nuestros patrones respiratorios habituales, ¿podemos cambiar también los modos de funcionamiento de nuestro cerebro y modificar a la vez la totalidad de nuestro equilibrio fisiológico y psicológico?
http://www.pnlnet.com/chasq/a/15646
Día 18 de Agosto: Respiración cerebral II, por M. Salgado
Para entender el proceso de una respiración inadecuada y sus implicaciones es también importante comprender cómo opera en su totalidad el complejo respiratorio.
http://www.pnlnet.com/chasq/a/15647
Próximos artículos que se publicarán en ¡Chasquido!
Día 21 de Agosto: Lo que todos los niños necesitan para tener la autoestima alta, un artículo clásico de Virginia Satir
He estado describiendo cómo la disfunción conyugal afecta las funciones parentales, por lo menos para uno de los hijos de la familia, aquel que se convertirá en el "paciente identificado" (PI).
Día 24 de Agosto: Diferentes actitudes de los participantes en una reunión, por J. Molnar
Actualmente el número de reuniones a las que se enfrenta una persona a lo largo de su vida laboral es bastante amplia. Así mismo, la actitud que cada uno de ellos presenta es muy diferente, así como el rol que cada uno adquiere.
Día 27 de Agosto: Mensaje desde el universo, por Erich R. Schumacher
Podría decirse que nuestro "entorno" es el Universo menos nosotros. Si hoy día se advierte que no todo funciona bien con respecto al medio ambiente, las quejas no se refieren al Universo como tal, sino a nuestro impacto sobre él.
Día 30 de Agosto: Bloqueos y desbloqueos (con reencuadre), por Merlina Meiler
Solemos encontrarnos muchas veces en situaciones de bloqueo o con trabas que parecen insoslayables y que nos hacen tener reacciones diferentes a las que deseamos. Esto lógicamente produce un resultado que no buscábamos. Aunque... ¿es realmente así?
Día 3 de Septiembre: Las tres formas de conocimiento
Hay tres formas de conocimiento. La primera es el conocimiento intelectual, el que, en verdad, es sólo 'información y recopilación de hechos, a partir de los cuales se forman los conceptos. La segunda es el conocimiento de los estados interiores en los que el hombre cree percibir algo supremo, pero no puede servirse de ello porque carece de certeza y profundidad. La forma tercera es conocimiento sobrenatural, esto es, el conocimiento de la Realidad. Por medio de esta forma de conocimiento, el hombre puede percibir lo correcto y verdadero, más allá de los límites del pensamiento y de los sentidos.
Día 6 de Septiembre: Expresión no verbal, por Mary Rouke
Seamos conscientes o no de ello, una cosa está clara, y es que la primera impresión que tenemos al conocer a una persona suele ejercer un peso importante en la opinión que nos formamos de ella.
Día 9 de Septiembre: Sobre la percepción
Percibir significa hacerse cargo de la información que del mundo exterior nos llega a través de los sentidos. Toda percepción es, pues, percepción sensible.
Día 12 de Septiembre: Las técnicas del Practitioner en PNL: un resumen útil y didáctico, por Eduardo Díaz Calzada
La PNL, sobre todo en sus principios, se ha auto-caracterizado a sí misma por la rapidez y eficacia de sus técnicas, en comparación con otras orientaciones de la psicología, del aprendizaje y del cambio. Sin embargo, en mi opinión, la actitud con que practicamos la PNL, es tanto o más importante que las técnicas que aplicamos. El "cómo" hacemos lo que hacemos, es tanto o más importante que el "qué" hacemos.
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Aceptamos artículos sobre Programación Neurolingüística (PNL), coaching, aprendizaje acelerado, hipnosis y materias afines (enfoques cognitivos, psicoterapia breve y psicoterapia sistémica). Los artículos pueden ser trabajos de investigación aplicada, trabajos metodológicos, trabajos teóricos y revisiones. También admitimos descripciones de experiencias de carácter profesional.
El mejor mensaje de autoayuda de la semana: Rosas
Siempre queda un rastro de perfume en las manos que regalan rosas
Libros recomendados
Si quiere que sus clientes sean fieles, tiene que considerar que sus propias quejas son regalos que le permitirán mejorar día a día.
Este libro le ayudará a convertir las quejas en un instrumento estratégico para aumentar la satisfacción de sus clientes.
Para ello se desarrollan temas tales como: Actuar como si las quejas fueran regalos. Cómo tratar con clientes descontentos Cómo manejar las críticas personales Cómo responder a las quejas presentadas por escrito. Cómo crear una organización receptiva a las quejas "Este libro es una guía excelente par convertir lo negativo en positivo, en la interminable lucha por conseguir la lealtad del cliente".
Janelle Barlow es Presidente de TMI en USA, empresa dedicada a la consultoría y la formación. Claus Moller es fundador y Presidente de TMI. Es asesor de diversos gobiernos y múltiples empresas.
http://www.pnlnet.com/bibliografia/a/15103
La mejor pregunta breve de la semana: ¿De dónde viene el término "cibernético"?
Respuesta: El origen de la palabra es griego (kubernesis) y se refiere a la acción de gobernar una nave. Fue el biólogo Ludvic von Bertalanffy quien acuñó el término en su "Teoría General de Sistemas" escrito en 1954.
Centros recomendados
Imaginemos un mundo donde,
sólo como ejemplos, la vejez, la enfermedad, la timidez, el
morir, el sufrimiento inevitable, estuviera bien visto y
formará parte respetable del vivir en la misma medida que
sus contrarios, la juventud, la salud, la expresión, el
vivir y el gozo inevitable. Demasiadas personas sufren aún
de la presión de no encajar con lo que convenimos en
valorar como bueno, pero ¿quién es capaz de afirmar que
algo es mejor que algo, que una vida por ejemplo es mejor
que otra?
C/ Verdi, 92, 2º Barcelona 08012 Tel/Fax: ( 93 ) 2372815
Joan Garriga y Vicens Olivé son miembros de la Asociación
Española de PNL (AEPNL)
http://www.institutgestalt.com/ ig@institutgestalt.com
Noticias de actualidad
- Del 22 al 24 de Septiembre se celebrarán en Vitoria-Gazteiz las Segundas Jornadas de Izarki, Asociación Vasca de PNL y Desarrollo del Potencial Humano. Más información: pnlizarki@gmail.com
PNL Fácil. Richard Bandler: Dirección
"No se trata de ocultar tus problemas, sino de abordarlos de una manera más útil. Debes dirigir tu atención hacia una dirección particular y no hacia otra. De modo que todo lo que tienes que hacer es aprender una mejor dirección y concentrar tu atención en ella"
